הבדרן
דודו טופז התלונן פעם שלנשים יש רופא נשים ולגברים... אין, אולי משום שלאף אחד לא ממש אכפת מהבריאות שלו. האמת היא שברוב המקרים הגברים עצמם אינם דואגים מספיק לבריאותם. הנה כמה עצות שיעזרו להם לעשות זאת בקלות, ובהנאה מרובה.
שוקולד
גברים - חדשות טובות במיוחד בשבילכם... מחקר חדש הראה כי אחד מהפינוקים הפופולריים ביותר בעולם יכול גם להועיל לבריאותכם. מחקר שבדי שנעשה על-ידי מדענים מהמוסד קרולינסקה גילה, כי גברים שאוכלים חטיף שוקולד בכל שבוע יכולים להוריד את הסיכון שלהם לשבץ ב-17%.
ההשערה היא כי היתרונות נובעים מהפלבנואידים הבריאים הנמצאים בשוקולד, שיכולים לעזור להפחית את היווצרות קרישי הדם וכן את לחץ הדם. לא רק זאת, אלא ששוקולד מריר הוא גם מקור מצוין לחומרים אנטי-חמצוניים שיכולים לעזור ולהילחם במחלות ולמנוע היווצרות קמטים.
למרות שהשוקולד יכול להועיל לבריאות, זיכרו שיש לצרוך אותו במתינות וכחלק מסגנון חיים בריא.
נישואים
נכון שגברים מתלוננים לא מעט על בנות הזוג שלהם, אך מחקרים מראים כי נישואים יכולים למעשה לחולל פלאים לבריאותם. מספר מחקרים הראו כי גברים נשואים בריאים יותר מאלו שמעולם לא נישאו, התאלמנו או התגרשו. גברים נשואים נוטים גם יותר לשמור על אורח-חיים בריא, לשתות פחות אלכוהול ולעשן פחות סיגריות, ולעומת זאת להתעמל יותר.
למעשה, מחקר שנעשה לאורך עשר שנים וכלל יותר מ-3,000 משתתפים בוגרים הראה, כי גברים נשואים היו בסיכון נמוך ב-46% למות לאורך תקופת המחקר בהשוואה לאלו שלא היו נשואים. ייתכן שיתרונות בריאותיים אלו נובעים בחלקם מהתמיכה החברתית לה זוכים בעקבות הנישואים, ואולי גם כי יש מי שמשכנע את הגברים לגשת לרופא כשצריך לעשות זאת...
חולצות טי-שירט
למרות שחולצות טי-שירט אינן משפרות באורח פלא את הבריאות, החלפת החולצות המחויטות והעניבות במשהו נוח יותר יכולה בהחלט לשפר את ההרגשה. לבישה של חולצות הדוקות ועניבות יכולה להוריד את זרימת הדם למוח, להעלות את הלחץ התוך-עיני ולגרום לתסמינים כמו כאבי ראש, אוזניים מצלצות וראייה מטושטשת.
פריטי לבוש לוחצים יכולים גם להגביל את תנועות הצוואר וכך לגרום למתח שרירים בגב ובכתפיים. כדי להקל על תסמינים אלו, הקפידו לקנות חולצות עם צווארון המתאים לגודל הצוואר שלכם ולשחרר את העניבה בעבודה.
שרירים
גברים רבים מגיעים אומנם לחדר הכושר כדי לשפר את המראה החיצוני ולמשוך את בנות המין השני, אך מחקרים הראו כי גוף שרירי יכול גם לתרום לאריכות ימים. מחקר שנעשה בשבדיה ועקב אחר יותר ממיליון גברים לאורך 24 שנים, גילה כי אלו עם שרירים חזקים יותר חיו שנים רבות יותר מהגברים החלשים יותר, גם אם בשלב מאוחר יותר סבלו מעודף משקל. מומחים מדגישים כי השרירים משקפים את מצב הכושר הכללי, אך יחד עם זאת מזהירים גם כי אין לעודד אימון קיצוני מדי.
להרמת משקולות מתונה יש ללא ספק יתרונות בריאותיים. מחקר שפורסם ב-Archives of Internal Medicine journal, וכלל למעלה מ-32,000 גברים, גילה כי 30 דקות של אימוני משקולות ביום, חמש פעמים בשבוע, יכולות להוריד את הסיכון לסוכרת ב-34%.
עבודות בית
על בסיס מחקרים, גברים לא רק שמחים יותר כשהם עוסקים בעבודות הבית, הם גם נהנים מבריאות טובה יותר. מחקר שנעשה באוניברסיטת קיימברידג' הראה כי גברים חשים אשמה כשאינם חולקים את עבודות הבית עם בת זוגם, ומחקר שנעשה על-ידי חוקרים מאוניברסיטת אומיאה שבשבדיה הראה כי גברים שלא עשו את חלקם בעבודות הבית סבלו מבעיות פסיכולוגיות ומקצב לב לא סדיר.
השמירה על בית נקי ומסודר יכולה גם לעזור ולשמור על הכושר וכן להיפטר מקילוגרמים מיותרים. סקר שנעשה לא מזמן בנושא הראה, כי אדם ממוצע הולך יותר מ-35 קילומטרים ושורף 50,000 קלוריות בשנה כשהוא מנקה את הבית - תוספת לא רעה לפעילות בחדר הכושר.
