חולי דלקת פרקים - להתחיל לזוז

רופאים יודעים כיום כי הקפדה על פעילות גופנית בעזרת התעמלות קבועה היא אחת הדרכים הטובות לאנשים הסובלים מדלקת פרקים להאט את התקדמות המחלה, לשפר תפקודים פיזיים, ואפילו להפחית את הכאב בטווח הארוך.

מתיחות, תרגילי כוח והתעמלות אירובית כולם עוזרים לחולים בדרכים שונות, אך מחקרים מראים כי אנשים הסובלים מדלקת פרקים נוטים פחות להתעמל מאשר אנשים שלא סובלים מבעיות פרקים.

החוקרים סקרו 68 חולי דלקת פרקים שלקחו חלק בקבוצות מיקוד שונות שנועדו להביא להבנה טובה יותר של תפיסתם לגבי המגבלות והיתרונות שבהתעמלות.

בנוסף לכאב - ולפחד מהכאב - המגבלות לגבי ההתעמלות, שהוזכרו מספר הפעמים הרב ביותר, היו העדר תמיכה של הרופאים ותחושה כי אין תוכנית מתאימה או מתקנים שהתאימו לצרכים המיוחדים שלהם. חולים רבים ציינו כי הרופאים לא דנו איתם כלל בנושא ההתעמלות, או שרק הזכירו זאת במונחים מאד כללים. לחולים נאמר אומנם כי התעמלות תועיל להם, אך לא נאמר להם איזה סוג התעמלות.

רופאים, או מטפלים צריכים לרשום תוכנית התעמלות ספציפית המותאמת בצורה אינדיבידואלית לצרכי החולים וליכולתם. בנוסף, יש להפנות חולים למתקנים מתאימים או לאנשי מקצוע בתחום המבינים את מחלת דלקת הפרקים.

חולי דלקת פרקים לעיתים קרובות מציינים את אותן סיבות לכך שאינם מתעמלים לעומת אנשים שאינם סובלים מהמחלה.

הם מציינים את העובדה שהם עסוקים מדי או עייפים מדי בסוף היום, ורואים בהתעמלות כמטלה אדירה. החוקרים מדגישים כי יש צורך לגרום להם להבין עד כמה ההתעמלות חשובה להם.

מחקרים מראים כי חולים שלקחו חלק בהתעמלות על בסיס קבוע שמרו על כושר התנועה שלהם, התפקוד הפיזי ואפילו על עצמאותם לאורך זמן רב יותר מאשר אלו שלא.

כדאי לזכור כי דלקת פרקים אינה רק עצמות ומפרקים, אלא גם שרירים, גידים ורצועות. כל אלו פועלים יחד כדי לעזור לנו ללכת ואפילו לקום מכסא. אם לא מתעמלים מתקשים מהר מאוד לתפקד כראוי.