|
|
[צילום: האגודה למלחמה בסרטן]
|
|
|
|
|
רוב האנשים כיום עובדים ליד שולחן עבודה, אך למרות זאת אין תירוצים כשמדובר בהתעמלות. איגוד הלב האמריקני מציע מספר טיפים לשריפת קלוריות במשרד:
דיונים בנושאים שונים עם העמיתים לעבודה אפשר לעשות תוך כדי הליכה, לעמוד כשמשוחחים בטלפון, ללכת לשותף במקום להשתמש בטלפון ולרדת במדרגות במקום לרדת במעלית.
קבעו זמן להתעמלות בלוח העבודה והתייחסו לכך בדיוק כמו לפגישות חשובות אחרות. רדו מהאוטובוס או המכונית מספר רחובות לפני המשרד ולכו את המשך הדרך למשרד או לבית. צאו להליכה סביב הבניין בזמן הפסקת הצהריים.
