|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
כדי לשמור על תזונה נכונה ובריאה במשרד, עדיף לאכול במהלך היום מספר ארוחות קטנות, לשתות מדי שעה, בעיקר מים ואם מתחשק לכם מתוק, העדיפו פירות וירקות
מאת:
גלית יצחק |  | News1 | תגובות
|
|
|
לאכול נכון [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
רוב האנשים שיוצאים לעבודה אינם נמצאים בפעילות מסיבית במהלך היום. רובם יושבים רוב שעות היום, בין אם ברכב ובין אם במשרד. בקושי זזים מהכיסא, אך עם זאת זה לא מפריע לנו לאכול כאילו אנו רצים מרתון מדי יום, ולכך עלולה להיות השפעה הרסנית על הגוף. חברת דגני הבוקר קלוגס, מספקת טיפים לאכילה נכונה במהלך יום העבודה: - ארוחת הבוקר הינה מהחשובות ביותר. היא מספקת משאבים למחזור הדם ולמוח, ומבטיחה ריכוז ורוגע;
- אם אינכם מסוגלים לאכול ארוחה מלאה בבוקר, ניתן להסתפק ביוגורט עם דגני בוקר מחיטה מלאה בתוספת פרי או חביתה וטוסטים, ירקות חתוכים, וממרח גבינה. שתו משקה על בסיס חלב או כוס חלב;
- הרחיקו ממתקים ומשקאות ממותקים ובמקום זאת אכלו ארוחות מאוזנות בחלבונים ופחמימות, מוצרי חלב ויוגורט, פירות וירקות וכן מוצרי דגנים;
- יש לשתות הרבה מדי שעה, רצוי מים במקום משקאות מוגזים וממותקים וכן להתרחק ממשקאות דיאט;
- בשעות הצהריים יש לזכור, כי ארוחה גדולה ודשנה מפנה את כל משאבי האנרגיה למערכת העיכול, וזה מוביל לתחושת עייפות וחוסר אנרגיה. לכן, עדיף לאכול במהלך כל היום מספר ארוחות קטנות;
- אם אתם חייבים לאכול משהו מתוק במהלך יום העבודה, ותרו על ממתקים שוקולדיים ורוויי סוכר, כי זה גורם לעלייה חדה לטווח קצר באספקת אנרגיה ולעייפות מייד עם ירידת רמת הסוכר, ובמקום זאת העדיפו מוצרים בעלי סוכרים טבעיים, כמו: דגנים מלאים, חטיפי גרנולה, ירקות, פירות ופירות יבשים;
- כדי לישון עמוק בלילה, השתדלו ללכת לישון בשעה מוקדמת והימנעו משתיית קפה כ-4 שעות לפני השינה.
|
| תאריך:
|
06/09/2008
|
|
|
עודכן:
|
22/09/2008
|
|
גלית יצחק
|
|
במהלך ההיריון נרשמת עלייה בפעילות ההורמונלית אשר עלולה לגרום לחניכיים להזדהם, לדמם יותר בקלות ואף להיות רגישים יותר לפלאק מזיק (שכבת חיידקים דביקה ושקופה הנוצרת בקביעות על השיניים). כמו-כן, במידה וקיימים אצלכן סימנים למחלת חניכיים, בזמן היריון זה עלול להחמיר. על-כן, עליכן להקפיד לשמור על היגיינת הפה.
|
|
|
|
|
ממשל ארה"ב סגר עוד בנק אמריקני כושל. בנק סילוור סטייט בנוואדה הוא הבנק ה-11 שנסגר השנה. גופי הפיקוח של מדינת נוואדה סגרו (יום ו', 5.9.08) את הבנק לאחר שהצטברו אצלו הפסדים גדולים מהלוואות, בעיקר בשוק הנדל"ן והבנייה. החברה הפדרלית לביטוח פיקדונות מינתה לו כונס נכסים. שווי נכסי הבנק היה בסוף יוני 2008 כ-2 מיליארד דולר, והיקף הפיקדונות 1.7 מיליארד דולר.
|
|
|
|
|
העיתון הערבי-ישראלי, כל אל-ערב, היוצא לאור בנצרת, מדווח (שבת, 6.9.08) כי שלושה סוכני מוסד ישראלים נהרגו ביום רביעי בעיר הנפט האסטרטגית כרכוך, בצפון עירק.
|
|
|
|
|
סרינה וויליאמס וילנה יאנקוביץ' העפילו לפנות בוקר (שבת) לגמר אליפות ארה"ב הפתוחה, משחק שאמור להיערך היום אולם עלול להידחות ביממה בשל תנאי מזג אוויר גרועים שצפויים להניב עימם גשם רב באזור קומפלקס הטניס בפלשינג, ניו-יורק.
|
|
|
|
|
בעיית אופי? לא הנבחרת הצעירה. חניכיו של מוטי איווניר הביסו ביום שישי בערב את לוקסמבורג 0:5 במשחק חוץ ושמרו על סיכויי ההעפלה לפלייאוף, השלב האחרון לפני אליפות אירופה שתיערך ב-2009 בשבדיה.
|
|
|
|
|
