|   15:07:40
  יפעת גדות  
עיתונאית עיתונות זהב בע"מ
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
בית חולים לניאדו בנתניה - המרכז הרפואי המוביל בשרון
כתיבת המומחים
עו"ד גיל קראוס דורג ב-DUNS100 כאחד המשרדים הבולטים בביטוח לאומי

כושר גופני: לקבוע מטרות מציאותיות

יש להתחיל ב-15-10 דקות של פעילות פיסית
27/01/2010  |   יפעת גדות   |   חדשות   |   תגובות
[צילום: יח"צ]

טיפ בריאות: האם אתם מצפים ליותר מדי כאשר אתם מנסים להגביר את הפעילות הפיסית שלכם?

ההצלחה מובילה לעיתים קרובות לתחושות הצלחה וסיפוק, אך מטרות נשגבות מדי מובילות לעיתים קרובות לתסכול. התחילו "בקטן" וקיבעו מטרות מציאותיות לעצמכם.

לדוגמא, נסו שלא לקבוע מטרות של 60 דקות פעילות נמרצת בכל יום. במקום זאת, שיקלו להתחיל בפעילויות כמו הליכה מהירה 15-10 דקות, מספר פעמים בשבוע. על-ידי כך שתצליחו לעמוד במטרות הקטנות יותר תחילה, הסיכוי שתמשיכו יהיה גדול יותר.

תאריך:  27/01/2010   |   עודכן:  27/01/2010
יפעת גדות
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
כושר גופני: לקבוע מטרות מציאותיות
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות

23 הופעות רצופות בטורנירי גרנד סלאם. למי שייך הנתון המדהים הזה? ניחוש אחד. רוג'ר פדרר לא עצר היום גם מול ניקולאי דוידנקו ואחרי קאמבק גדול העפיל לחצי הגמר באוסטרליה עם 6:2, 3:6, 0:6, 5:7. כשנדאל בחוץ וגם דל פוטרו, מי יעצור את השוויצרי בדרך לתואר גרנד סלאם מספר 16 בקריירה?

פדרר פתח רע, אולי בהשפעת ההפסד לדוידנקו בדוחא, והפסיד את המערכה הראשונה 6:3. הרוסי המשיך לשלוט בעסק וגם עלה ליתרון 1:3 בסט השני, אבל אז פדרר עשה סוויץ'. 13 משחקונים רצופים שלו הפכו את הקערה, המדורג 1 ניצח 3:6 ו-0:6 ויצר יתרון משמעותי לקראת העפלה. במערכה הרביעית הוא כבר הוביל בשבירה אבל הרוסי נאבק ושבר בחזרה. במצב של 5:5 השוויצרי השיג ברייק נוסף ואז סגר עניין בקלות.


חי קטורזה הגיש נגד שכניו, הזוג שולמית ויגאל חן, תביעה כספית לבית משפט השלום בירושלים על סך של 49,880 שקל. מכתב התביעה עלה כי הצדדים שכנים בבניין ברחוב יונה 13 בירושלים, וקטורזה מתגורר בקומת קרקע והזוג חן מתגורר מעל דירתו.
27/01/2010  |  איריס פרחי  |   חדשות
יפה פסנדי תבעה את אבי אבידור ואת המרכז הבריאותי לרגל ולגב בע"מ בבית המשפט לתביעות קטנות בירושלים לאחר שלא הייתה מרוצה ממדרסים. סכום התביעה: 2,500 שקל.
27/01/2010  |  איריס פרחי  |   חדשות
אברהם חיים הגיש תביעה כספית נגד דן רכב ותחבורה ד.ר.ת. בע"מ אוויס השכרת רכב לבית משפט לתביעות קטנות בירושלים. לדבריו, ביום 16.1.2007 הושכר רכב מהנתבעת בנמל התעופה בן-גוריון ולא הייתה מחלוקת שהוא זה שחתם על הסכם השכירות, אישר אותו וקיבל את תנאיו. בכתב התביעה טען חיים שלא שכר את הרכב, אלא אדם אחר, ששמו משה בוחבוט, והוא חתם כערב להתחייבויותיו של אותו בוחבוט.
27/01/2010  |  איריס פרחי  |   חדשות
בדיון שנערך (יום ג', 26.01.10) בבג"צ בעתירת האגודה לזכויות האזרח נגד ההפרדה האתנית בלשכת משרד הפנים בבאשר שבע, קבעה השופטת פרוקצ'יה כי על משרד הפנים לגבש וליישם נוהל חדש, אשר יחול על כל לשכות משרד הפנים, ויגדיר את המקרים שיצריכו מבחינה עניינית טיפול בבקשות למעמד על-ידי פקידים בעלי מומחיות (למשל: בחינה של חשד לריבוי נישואין; שימוע שנערך לא בעברית; בחינת מסמכים שאינם בעברית; וכו'). הנוהל, לפי הוראת השופטת, ייושם בחודשים הקרובים, והאגודה לזכויות האזרח תבחן את יישומו.
27/01/2010  |  ענבל בר-און  |   חדשות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
הרצל חקק
הרצל חקק
ככל שאנו נסחפים אחר העלילה הקסומה בספרה של רבקה רז אנו מפליגים אל ים נעלם, מבינים שלפנינו דרמה של חיים ושירה, חיים ושפה, חיים והשראה. דף אחר דף נקרעים מסכים, והסודות משמעם - הבנת נ...
נכס של החברה בדרזדן [צילום: ארגו פרופרטיז]
תומר קורנפלד
ארגו פועלת בתחום הנדל"ן למגורים לגרמניה וכבר רכשה כ-4,000 יחידות דיור במודל ייחודי והרבה פוטנציאל השבחה    ארגו נסחרת כיום לפי שווי של כ-1.3 מיליארד שקל - מעט מתחת להון העצמי החשבונ...
דן מרגלית
דן מרגלית
ברמה המעשית לשנים הקרובות יכלה ישראל להגיע ליעדה האסטרטגי גם במהלך המלחמה הרעה הזאת אילו הסכים ביבי להעביר את השליטה ברצועת עזה למנהלה פלשתינית הכוללת גם את הרשות הפלשתינית
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il