ילד עם הפרעות קשב? איך לעבור את החופש בשלום

סיום שנת הלימודים הוא נקודת אור והקלה עצומה עבור ילדינו, אלא שעבור ילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD\ADD) השינוי והמעבר משנת לימודים לחופש הגדול לא תמיד פשוט.

הורים ומטפלים יסכימו שלאחר שנת לימודים ארוכה ומתישה, חשוב מאוד שלילד תהיה הפסקה ושינוי, אך החשש מהפסקה זו הוא בהעדר מסגרת ושגרה הכוללת לוח זמנים מסודר.

המסגרות חשובות ומשמעותיות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז ומומלצת בניית מסגרת אלטרנטיבית שתסייע בשמירה ההישגים אליהם הגיעו, בתפקוד וניהול הזמן, גם בחופשות ובמיוחד בחופש הגדול.

מומלץ לתכנן יחד עם הילדים פעילויות, לשתף וליצור מסגרת אלטרנטיבית בכדי שלא לאבד את הקרקע היציבה לה הם כל כך זקוקים.

על-מנת שאתם וילדיכם תעברו את חופשת הקיץ בהנאה, להלן המלצות אפקטיביות וקלות ליישום מאת מירב סבר - מטפלת ברפואה סינית מומחית בטיפול בבעיות קשב וריכוז ממרפאת רפואות קשב, רמת אביב:

• צרו סדר יום ברור של זמנים בבית, כמו בכיתה - גם במהלך החופש.

• צרו מסגרת התנהגותית ברורה ועקבית עם כללים שיתאימו לתא המשפחתי הייחודי שלכם. קיבעו כללים הניתנים ליישום במשפחתכם, ואל תנסו להידמות למשפחות אחרות.

• החליטו על מקומות קבועים לחפצים חשובים בבית, כדי לא לחפש אותם כל יום.

• מי המקל ומי הגזר? חלקו ביניכם את התפקידים בהתאם לאופייכם. המשפחה הגרעינית מורכבת משני הורים שונים, כדי להציע דרכים שונות המובילות לאותה המטרה.

• הקפידו שהשפה המשפחתית תהיה מורכבת מהמון מחמאות, עידוד והומור.

• אווררו את מערכת היחסים עם ילדיכם על-ידי הפרדת כוחות מדי פעם. לשם כך בקשו את עזרתם של קרובי משפחה, חברים, בייבי סיטר או חונכים שישגיחו על ילדיכם בזמן שאתם מקדישים זמן פרטי לעצמכם. החופש הגדול הוא הזדמנות מעולה!

• שגרה וחזרתיות יוצרים הרגשת ביטחון ורוגע. גם במהלך החופשה, כאשר לכאורה "פורקים מסגרות". חיזרו על דבריכם שוב ושוב כדי להזכיר לילדכם את כללי הבית.

• תזכורות זמן מצלצלות, כתובות או מצוירות יעזרו לכם לעמוד בהתחייבויותיכם. מומלץ לקבוע לוח חודשיים. "הכה בברזל בעודו קר" (מטבע לשון של הפסיכולוג ארווין יאלום).

• בעת התפרצות זעם. בזמן ההתפרצות, נסו להעביר את הילד למקום שקט, שמרו על שקט ואל תיגררו להסלמת המצב. רצוי גם להשתמש בהומור. עם שוך הסערה, נסו לשחזר מה היה הגורם להתפרצות הזעם, וחישבו על דרכי מניעה מראש ועל "דרכי מילוט" לתחילת ההתפרצות הבאה.

• צרו לוח אירועים במקום בולט בבית, בו תרשמו את כל הארועים של כל אחד מבני הבית בחודש הקרוב, כל בן משפחה עם צבע ייחודי לו.

• חוזה התנהגותי: קיבעו חוזה שבו יצוין מה הילד מצפה מהוריו, ומה ההורים מצפים מילדם. היעזרו במערכת של חיזוקים ומניעות כדי להבטיח את ביצוע החוזה, ואל תשכחו כי אתם בעלי הבית במשפחה הזאת.

• פרקו כל משימה גדולה למספר משימות קטנות, וחלקו משך זמן ארוך למספר יחידות זמן קטנות.

• סינגור עצמי: לימדו להסביר את עצמכם כדי להשיג הבנה, קבלה ועזרה מילדיכם, וכדי שילדיכם ילמדו להשיג הבנה, קבלה ועזרה מחבריהם, מוריהם, מדריכיהם ובעיקר - מכם.

• החופש הגדול הוא זמן טוב להתכונן לשנה הבאה. חישבו על דרכים ושיטות שאפשר לעזור ולהקל על ילדכם. שיפור שיטות למידה, דרכים לביטוי - אומנות, פעילות גופנית.

• הכניסו שינויים בתזונה, השתדלו לתת לילדכם תזונה בריאה ומאוזנת.

• בדקו את האפשרויות שיש לרפואה המשלימה להציע.

• ילדכם זקוק לחופש, אפשר לוותר קצת...