בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
כך נעבור את הצום בצורה הקלה ביותר
|
ישנם הרגלי אכילה המקלים על הכניסה ועל היציאה מהצום
טיפ בריאות: הצום מלווה אצל רוב האנשים בתחושת תשישות, רעב, צמא ואצל חלקם אף בכאבי ראש ובתופעות גופניות אחרות. הצם שרוי לעיתים במתח פסיכולוגי, שתחילתו מספר ימים לפני יום כיפור. המתח נובע מהמחויבות הדתית, או החברתית, להחזיק מעמד בצום. ישנם הרגלי אכילה המקלים על הכניסה ועל היציאה מהצום. רופאים מ'לאומית שירותי בריאות'- מחוז מרכז מפרטים אותם: לפני הצום: - רצוי לאכול מזון שאינו מכיל כמות מלח גדולה, או סוכר מזוקק, שגורמים לתחושת צמא.
- מאותה הסיבה, מומלץ לא לאכול מזון חריף, או מתובל, וכן להימנע מרטבים מוכנים ותעשייתיים.
- כדאי להרבות בשתיית מים ככל הניתן, כך הגוף 'יאגור' מים לקראת הצום המתוכנן.
כדאי שהארוחה המפסקת תכיל פחמימות מורכבות, כמו: - לחם מלא, אורז מלא, תפוח-אדמה מתוק בקליפתו, וכן מקור חלבוני, כמו: דג, עוף וסויה.
- ניתן להוסיף ירקות ירוקים - אפונה ירוקה, חסה, ברוקולי, כרוב ועוד.
- מומלץ להוסיף ירקות כתומים - גזר, דלעת, דלורית.
- רצוי לשתות תה צמחים או מים.
- למניעת צימאון, ניתן להוסיף לתפריט קישוא, מלפפון ודלעת.
במהלך הצום: - רצויה מנוחה, או פעילות מתונה.
לאחר הצום: - רצוי לשתות ולאכול מזון מפחמימות מורכבות, כמו: עוגייה מקמח מלא, או פרוסת לחם מלא. לאחר כ-30 דקות, כדאי לאכול ארוחה המשלבת חלבון (דג או עוף) + ירקות (מומלץ לבחור בירקות מבושלים).
- אחרי הצום חשוב מאוד לשתות והרבה! גופנו איבד נוזלים, וחשוב שיחזיר לעצמו את הנוזלים שאבדו, ובכך הגוף יוכל 'לשקם' את עצמו.
לעתים דווקא צום עלול לגרום לעלייה במשקל, כאשר הארוחות לקראתו ואחריו - גדולות במיוחד, לכן חשוב לאכול בגבולות הסביר. נשים הרות, חולי סוכרת, חולי לב וחולי כליות - רצוי שיימנעו מצומות. גם אנשים שנוטלים תרופות צריכים להיוועץ ברופא לפני הצום. האם הצום בריא? יש מי שטוענים כי הצום אף יכול לרפא מחלות, וכן שהצום מומלץ מפעם לפעם לאנשים בריאים לשם שמירה על החיוניות של הגוף, לניקוי הגוף מרעלים, למניעת מחלות, לשיפור ולייעול מערכת ההגנה ומערכת העיכול. מבחינה רוחנית, צום נחשב למטהר ולמזכך. בזמן צום ולאחריו, יש המדווחים על תחושת התעלות, שלווה, שקט פנימי, ניקיון פנימי וצלילות מחשבתית. ההתעסקות עם האוכל לא קיימת, והאדם פנוי ל"עבודה פנימית" ולהתמקדות בדברים שמעבר לגוף הפיזי. כל אחד יודע כיצד גופו מגיב לצום, ומה יכולותיו ומגבלותיו בנושא. כל עוד מקפידים על כללי אכילה נכונה ושתייה מרובה, הצום עובר בשלום. צום קל ומועיל.
|
תאריך:
|
31/08/2010
|
|
|
עודכן:
|
19/09/2010
|
|
יפעת גדות
|
כך נעבור את הצום בצורה הקלה ביותר
|
|
מנכ"ל משרד הרווחה נחום איצקוביץ הנחה את הנהלת מחוז מרכז להעניק טיפול פסיכולוגי מיידי לילדה בת השמונה מאליכין אשר על-פי החשד נחטפה אמש ועברה ניסיון אונס.
|
|
|
בנק לאומי (-0.43% , 1619.0) הציג הבוקר את הדוחות הכספיים לרבעון השני של 2010 ובהם שוב הרווח הגבוה במערכת הבנקאית: לאומי סיים את הרבעון עם עלייה של 30% ברווח הנקי שהסתכם ב-660 מיליון שקל. עם זאת, לאומי הציג רווח חד פעמי של 182 מיליון שקל כתוצאה ממכירת מניות פז (-0.07% , 54420.0) שהחזיק הבנק. הרווח מפעולות רגילות (המייצגות את פעילותו השוטפת) הסתכם ברבעון השני ב-478 מיליון שקל לעומת רווח דומה של 480 מיליון שקל ברבעון המקביל. מדובר בתשואה של 8.7% על הפעולות הרגילות.
|
|
|
עוד בטרם החל המשא-ומתן הישיר הרשמי בין ישראל לפלשתינים נפגשו בחשאי שר הביטחון, אהוד ברק, ויו"ר הרשות הפלשתינית, מחמוד עבאס (אבו מאזן).
|
|
|
ביום שבו ראש הממשלה, בנימין נתניהו, יוצא לוושינגטון לחידוש השיחות הישירות בין ישראל לפלשתינים הוא אינו מקבל תמיכה ומרחב תמרון מאחת השותפות הקואליציוניות החשובות שלו - מפלגת שס.
|
|
|
ילדה בת שמונה נמצאה (ב', 30.8.10) בשעות הערב סמוך לבית העלמין ביישוב אליכין כשהיא עירומה ובוכה. ככל הנראה נחטפה על-ידי גבר והותקפה מינית על ידו.
|
|
|
|
|
|
תומר קורנפלד
ארגו פועלת בתחום הנדל"ן למגורים לגרמניה וכבר רכשה כ-4,000 יחידות דיור במודל ייחודי והרבה פוטנציאל השבחה ארגו נסחרת כיום לפי שווי של כ-1.3 מיליארד שקל - מעט מתחת להון העצמי החשבונ...
|
|
|
מירב ארד
בצל מלחמת 'חרבות ברזל', אזרחי ישראל יחגגו את יום העצמאות ה-76. קרן קימת לישראל והמוס"ל מציגים: אלו הם הפארקים המומלצים ביותר לעל האש בחיק הטבע ואלו הם הנחיות הבטיחות שכל הורה חייב ...
|
|
|
רון בריימן
"ידידתנו הגדולה" עושה זאת שוב. שוב היא גוזלת ממדינת ישראל ומעם ישראל את הניצחון על אויב תוקפני. כך היא נהגה ונוהגת בכל מלחמות ישראל ב-76 שנות "עצמאותנו"(?). שוב היא נוהגת בישראל כפ...
|
|
|
יוסף גערליצקי
קשר מיוחד וחזק יותר, קיים בין החדשים ניסן ואייר הדבר מתבטא בין השאר בכך שבשניהם יש חג "פסח" בניסן חל חג הפסח (פסח ראשון), ובאייר - פסח שני
|
|
|
דרור גרין
אנדראש מזאי מאפשר לנו להתרחק מהטראומה, מבלי לשלול או לדחות אותה או להדחיק אותה, ומזכיר לנו שבכל רגע, גם ברגע שלפני מותנו, אנחנו חיים, ובכל רגע אנחנו יכולים למצוא אושר קטן
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|