● עיתונאית ● עיתונות זהב בע"מ

מועדון VIP

בימה חופשית ב-News1

בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il

כתבות מקודמות

כתיבת המומחים

הקשר בין טסט שנתי לרכב ותקלות ברכבים ישנים

כתיבת המומחים

מהי חרדה דנטלית ואיך מתמודדים איתה?

רוצים שרירים? - שתו מי חלב

צריכת מי חלב - גם 24 שעות לאחר האימון - יכולה לשפר את בניית מסת השריר

17/03/2011 | יפעת גדות | חדשות | תגובות

ללא קשר לסוג האימון [צילום: AP]

יפעת גדות

מעכשיו: פעילות גופנית גם לשרירי הפנים

תלם יהב

מה נשים רוצות? גברים רזים ולא שריריים

אכילת מי חלב או מי גבינה יכולה לעזור לבנות מסת שריר אפילו אם החומרים שבמוצרי החלב נצרכים יום לאחר האימון הגופני. אלו ממצאי מחקר חדש.

חוקרים מאוניברסיטת מק'מסטר שבקנדה ומאוניברסיטת נוטינגהאם שבאנגליה גייסו 15 גברים צעירים, כולם התאמנו בביצוע תרגילי כוח (התנגדות). המשתתפים עברו בדיקה בה מדדו את שיעור בניית השריר תחת שני מצבים: לאחר אכילת 15 גרם של מי חלב במנוחה ו-24 שעות לאחר סדרה של ביצוע תרגילי כוח.

במהלך שלב האימון של המחקר, כל משתתף ביצע פעילויות אלו: הרים משקל כבד על הרגל עד למצב של עייפות; משקל קל עד למצב של עייפות או משקל קל עד להפסקת האימון לפני התפתחות עייפות.

כל אחד מהגברים חזר למעבדה 24 שעות מאוחר יותר ואכל 15 גרם מי חלב, מרכיב שכיח במוצרי חלב.

תוצאות הניסוי הראו כי ללא קשר לסוג האימון, בניית השריר עלתה לאחר אכילת מי החלב.

המסקנה של החוקרים הייתה שהשרירים עושים שימוש יעיל יותר בחומצות אמיניות תזונתיות הנצרכות 24 שעות לאחר האימון, ללא קשר לרמת הקושי של האימון כל עוד הוא מבוצע עד למצב של עייפות.

ממצאי המחקר פורסמו ב-TheJournal of Nutrition.

	כל הבריאות בכף ידך

תאריך:

17/03/2011

עודכן:

17/03/2011

יפעת גדות

מועדון VIP

להצטרפות הקלק כאן

פורומים News1 / תגובות

כללי	חדשות	רשימות	נושאים	אישים	פירמות	מוסדות

רוצים שרירים? - שתו מי חלב

תגובות [ 0 ]	מוצגות [ 0 ]	לכל התגובות תפוס כינוי יחודי

תגובות בפייסבוק

ברחבי הרשת / פרסומת

רשימות קודמות

	אפריל: "הסתיים המיתון בנדל"ן במנהטן ובברוקלין" "המיתון בנדל"ן בארצות הברית הסתיים, ככל שהדבר נובע לרבעים מנהטן וברוקלין בניו-יורק". כך אמר ל-News1 דדי גולדברגר, מנכ"ל חברת ההשקעות הפרטית אפריל ומבעליה. החברה פעילה בשנים האחרונות ברכישת ומכירת מאות דירות בארה"ב, ועם ההתאוששות בענף הגבירה באחרונה את פעילותה. יש לזכור, כי לחברה יש אינטרס ברור לדווח שהשוק במצב טוב. 17/03/2011 \| אלעזר לוין \| חדשות

	בישראל כרבע מיליון עובדי משק-בית ללא פנסיה "בישראל פועלים כרבע מיליון עובדי משק-בית, ולרובם אין הסדר פנסיוני כמתחייב על-פי חוק", כך אומר סוכן הביטוח עופר קריב, שהקים יחד עם גלעד שמחוני, שפרש לאחרונה מהנהלת הפניקס, את "המרכז לביטוח פנסיה", המתמקד במילוי החובה הפנסיונית החוקית. 17/03/2011 \| מירב ארד \| חדשות

	הכשרת הישוב ביטוח נמחקת מהבורסה הכשרת הישוב ביטוח נמחקת מהבורסה לניירות ערך. החברה הודיעה (יום ה', 17.3.11) כי 78% מהמניות שבידי הציבור נענו להצעת הרכש של בעל השליטה בחברה, אלי אלעזרא. לגבי יתר המניות תהיה. על-פי תקנון הבורסה, מכירה כפויה. אלעזרא (עם השתתפות של המנכ"ל עופר טרמצ'י ועובדת בכירה נוספת) ישקיע ברכישה 29 מיליון שקל. 17/03/2011 \| אלעזר לוין \| חדשות

	כאבי ראש - סימנים מדאיגים כמעט אין מי שלא סובל מדי פעם מכאב ראש. אך לעתים קרובות, כאבי ראש חמורים עלולים להצביע על בעיית בריאות רצינית יותר. 17/03/2011 \| יפעת גדות \| חדשות

	השייח צרצור - שיאן ההוצאות לקשר עם הבוחר ב-2010 ראש התנועה האיסלאמית, ח"כ השייח איבראהים צרצור מסיעת רע"מ-תע"ל, הוא שיאן ההוצאות מתקציב הקשר עם הבוחר לשנת 2010. על-פי נתונים שפרסמה (ה', 17.3.11) הכנסת, הוציא אשתקד צרצור 86,565,45 שקלים. 17/03/2011 \| איתמר לוין \| חדשות

חדשות נוספות ברשת

אחרי העימות בין הרמטכ"ל למבקר המדינה: צה"ל יאפשר להתחיל בביקורת ע

21/05/2024 | 09:00 | ישראל היום

חברת הקונגרס נגד האנטישמיות: "לאף נשיא אמריקני אין תירוץ למנוע סי

21/05/2024 | 09:00 | ישראל היום

מגש פיצה ועל הדרך גם חלב: Wolt משיקה פיצ׳רים חדשים

21/05/2024 | 09:00 | ישראל היום

מירב ארד

ערב הרפורמה למניעת כפל ביטוח בריאות: התייקרות של 45% בפרמיות

מירב ארד

ל"ג בעומר: גם השנה יש להימנע מהדלקת מדורות בחג

איציק וולף

משרד הבריאות מזהיר: נוסעי טיסה לישראל נחשפו לחולה חצבת

בלוגרים

דעות | כתבות | תחקירים | לרשימת הכותבים

שר הביטחון והמטכ"ל מפיצים תרחישי אימה מופרכים והזויים

חיים רמון

שר הביטחון והמטכ"ל מפחידים את הציבור תוך שימוש פסול בתקשורת

כל התוכניות ההזויות שפרסם גלנט לניצחון ברצועה ולהקמת שלטון חדש ברצועה במקום חמאס, התפוגגו בלי שום הישג, וזה עדיין לא מ...

מעבירים מת מלפני כלה

דרור אידר

למרות הקשיים ומורכבות המצב חובה לראות את התמונה הרחבה ולהודות על נס התקומה המדינית ועל היכולת להגן על עצמנו

על שמחה בזמנים קשים ועל ה"אף-על-פי-כן" המפורסם של ברנר. טובה הארץ מאוד...

גנץ תוקע ללוחמים סכין בגב

בצלאל סמוטריץ'

ביקורתו הפומבית של יו"ר המחנה ה"ממלכתי" על ניהול המלחמה פוגעת במלחמה ובלוחמים כאשר בשל שיקולים פוליטיים הוא מאיים להפיל את הממשלה. על גנץ להתאחד מאחורי העם, להילחם עד הניצחון ולא ל...