|
|
מנמנמים בפקק [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
כחמישית מהישראלים (20%) נוטים לנמנם או להירדם בנהיגה במהלך פקק תנועה. כך עולה מסקר שערכה פיליפס מערכות רפואיות בישראל. הסקר נערך באמצעות חברת הסקרים MARKET WATCH, בקרב מדגם מייצג של 509 נבדקים בגילאי 70-18.
מנתוני הסקר עולה, כי 67% מהישראלים ישנים בין 7-6 שעות בלילה, אך כמעט שני שלישים (58%) טענו כי הם אינם ישנים מספיק בלילה. כמו-כן, כ-40% מהנבדקים ציינו כי פרק הזמן שלוקח להם להירדם מרגע שנשכבו לישון הוא למעלה מ-20 דקות.
על-פי הנתונים, 72% סבורים שחוסר שינה או שינה לא טובה, פוגעים במידה רבה בבריאות. 80% חושבים שחוסר שינה פוגע בעיקר בכישורים מנטליים וחברתיים כמו: משפחה, חברים ויחסי מין, ו-80% חושבים שחוסר שינה פוגע בזיכרון ובניהול הזמן. 29% טענו לחוסר יעילות בעבודה במשך שישה ימים ומעלה בחודש ו-42% טענו לחוסר יעילות בעבודה במשך 6-3 ימים בחודש.
מתוצאות הסקר עולה, כי 29% מהנבדקים ציינו כי הם סובלים מהפרעות שינה. שיעור זה בולט בקרב גילאי 45 ומעלה, גרושים, פנסיונרים ומעשנים לשעבר. עוד נמצא, כי מקרב המדווחים על הפרעת שינה, רק 4% (1% מכלל המדגם) ציינו אבחנה קלינית - דום נשימה בשינה.
על-פי הממצאים, 12% ציינו כי הם מתעוררים לפחות ארבע פעמים בלילה, 13% מתעוררים שלוש פעמים בלילה, 25% פעמיים בלילה, 24% מתעוררים פעם אחת ואילו 20% טענו כי הם לא מתעוררים כלל בלילה.
הסיבות להתעוררות משינה: כשליש מתעוררים בשל נחירות של בן/בת הזוג (מס שגורם לכ-20% לישון בנפרד מבן/בת הזוג), כשליש מתעוררים בשל מתח ונושאים אישיים, 13% בשל תחושת צמא/רעב, כשליש מתעוררים בבוקר עם יובש בפה וכעשירית מתעוררים בבוקר עם כאב ראש.
מהסקר עוד נמצא, כי 70% חושבים שנחירה היא בעיה רפואית, 50% דיווחו שאינם נוחרים.
עצות הנבדקים לשינה טובה יותר: 18% ציינו שלווה ורוגע נפשי לפני השינה, 13% ציינו שיש ללכת לישון עייפים, 12% ציינו שמזרן איכותי נחוץ לשינה טובה ו-5% ציינו מקלחת טובה.
