רופאים טוענים כי ישנן דרכים רבות להלחם בשפעת - ורובן מאד מוכרות.
ההמלצות העיקריות:
- רחצו את ידיכם;
- אכלו ירקות;
- לכו לישון מוקדם;
רופאים ותזונאים אומרים, כי הקפדה על היגיינה, תזונה מאוזנת, הרבה מנוחה והרבה נוזלים יכולים להצליח לשמור על בריאותינו במשך תקופת השפעת.
שטיפת ידיים לעיתים קרובות היא קריטית - יש להשתמש בסבון ובמים חמים ולשפשף את הידיים כחצי דקה. ישנם מומחים הממליצים על השימוש בחומרים מטאים כשסבון ומים אינם בנמצא אך מדגישים גם כי סבונים נגד חיידקים מציעים הגנה מעטה בלבד.
אך למרות הדיעה הרווחת, ממליצים הרופאים שלא לכסות את הפה עם כף היד כאשר משתעלים או מתעטשים. פעולה זו רק גורמת להשארות חיידקים על ידיות הדלתות ועל מקלדת המחשב. אם אין ממחטת נייר בנמצא ממליצים הרופאים, במיוחד לילדים, להתעטש אל תוך השרוולים...
ועוד דבר נוסף - מלבד הדאגה לשינה מספקת, ממליצים הרופאים לשמור על רמות לחץ ומתח נפשי נמוכות - כדי לחזק את המערכת החיסונית שלנו.
מה למדנו מההיסטוריה ומדברי חכמינו שבכל הדורות, מה פסק קרדאווי ומה צייצה חכמת פיזיקה על הת...
