רוב האנשים לא סובלים מבעיות כשהם טסים, אך עדיין אפשר להפוך את הטיסה לבטוחה יותר ונוחה יותר.
מספר טיפים שמפרסמת אגודת רופאי המשפחה האמריקנים:
- קחו איתכם את התרופות בתיק הנשיאה איתו אתם עולים למטוס. שאלו את רופא המשפחה שלכם האם עליכם לשנות את המינון במידה ושעות השינה והאכילה שלכם משתנות בהתאם ליעד הטיסה. הביאו כמות מספקת של תרופות שתספיק לכל הטיול, וקחו איתכם כמות נוספת למקרה שהחזרה הביתה תידחה.
- אם אתם סובלים מסוכרת או אפילפסיה, שאו איתכם כרטיס זיהוי המיידע על המצב (משהו בנוסח: "כרטיס אזהרה לסוכרת") ודאגו לכך שהשם והטלפון של הרופא שלכם יהיה איתכם במקרה חירום. זכרו להביא את השמות והמינונים של כל התרופות.
- האוויר במטוס הוא יבש, כך שרצוי לשתות משקאות לא אלכוהוליים, משקאות ללא קפאין, ומים כדי להימנע מהתייבשות.
מה לעשות נגד 'גט-לג' (יעפת)
- דאגו למספיק שעות שינה לפני הטיסה
- אל תשתו הרבה אלכוהול
- אכלו ארוחות מאוזנות
- הימנעו מאכילה מוגזמת
- התעמלו ככל שתוכלו במהלך הטיול
- אל תשתמשו בגלולות שינה ליותר מימים ספורים
- נסו להתרגל לזמנים החדשים על-ידי התאמה לזמני הארוחות המקומיים וזמני השינה והיקיצה
מלטונין עשוי לסייע במקרה של ג'ט-לג, אך לא ידוע עדיין מה משך השימוש הבטוח בו. דווחו לרופא שלכם במידה והחלטתם לקחת מלטונין או תרופה אלטרנטיבית אחרת.
מה עושים עם הכאב באוזניים?
אם אתם סובלים מכאבים באוזניים בזמן הטיסה נסו לקחת תרופה נגד גודש, כמו פסבדואפדרין למשל, לפני העלייה למטוס. אתם יכולים גם לבלוע לעיתים קרובות וללעוס מסטיק במהלך הטיסה כדי להקל על הכאב. תינוקות יכולים לינוק מבקבוק או מוצץ במהלך הטיסה.
מה עוד אפשר לעשות?
גם אנשים בריאים יכולים לסבול מקרישי דם ברגליים לאחר טיסות ארוכות. כדי למנוע זאת נסו ללכת כמה פעמים במהלך הטיסה. רצוי גם לשתות מים ולמתוח את שרירי השוק כשיושבים, ואפשר גם ללבוש גרביים תומכות.
במידה ואתם זקוקים לחמצן במהלך הטיסה על-פי המלצת הרופא שלכם, זכרו להודיע לחברת התעופה הרבה לפני מועד הטיסה. חברת התעופה תספק חמצן תמורת תשלום, מאחר ותקנות חברות התעופה אינן מתירות לקחת את יחידת החמצן שלכם למטוס. עליכם לדאוג לנושא החמצן גם ביעד המתוכנן ובחניות הביניים. ניתן גם לדאוג לארוחות מיוחדות או כסא גלגלים לפני מועד הטיסה.
כדאי לזכור כי טיסה לאחר צלילה היא מסוכנת. יש להמתין 12 עד 24 שעות לאחר הצלילה. בקשו מהרופא שלכם או ממדריך הצלילה הוראות מיוחדות לטיסה לאחר צלילה.
