|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
לחיזוק מערכת החיסון חשוב להקפיד על תזונה בריאה ● מומלץ ליטול מדי יום ויטמין C ● חשוב לאוורר את הבית ולהקפיד על היגיינה למניעת הידבקות
|
|
מומלץ להתחסן מפני מחלת השפעת [צילום: יוסי זמיר/פלאש 90]
|
|
|
|
|
הסתיו כבר פה, החורף בפתח ועמו מגיעות מחלות החורף המשפיעות על איכות חיינו, כמו שפעת, נזלת, התקררות, כאבי גרון ועוד.
דרכים להקל ולהתמודד עם מחלות החורף:
- תזונה בריאה: לחיזוק מערכת החיסון חשוב להקפיד על תזונה בריאה. יש לאכול ירקות ופירות ואת כל אבות המזון כדי לחזק את הגוף ולמנוע חוסרים תזונתיים. כדאי להרבות במזונות עשירים בנוגדי חמצון המחזקים את מערכת החיסון כמו ג'ינג'ר, כורכום, שום ותה ירוק. כמו-כן, מרק עוף נחשב כתרופת סבתא לשלל מחלות החורף;
- ויטמין C:מומלץ ליטול מדי יום ויטמין C במינון של 500 מ"ג לחיזוק מערכת החיסון. אם חלינו, מומלץ להגדיל את המינון ל-2,000 מ"ג ביום, ולחלק את הנטילה לאורך היום. חשוב ליטול ויטמין C אחרי האוכל;
- פרוביוטיקה: חשוב להגדיל את הצריכה של חיידקים טובים באמצעות תוספי תזונה פרוביוטיים. ישנם סוגים שונים של תכשירי פרוביוטיקה. יש להיוועץ ברוקח כדי לבחור את התכשיר המתאים;
- צמחי מרפא: ישנם צמחי מרפא ומוצרים טבעיים אשר להם מיוחסים יכולות של חיזוק מערכת החיסון, כמו סמבוק שחור, פרופוליס, אסטרגלוס, אכיניציאה, פטריות שי-טאקי ועוד;
- אוורור: חשוב לאוורר את הבית ולהכניס אליו כל הזמן אוויר חדש ונקי;
- היגיינה: חשוב להקפיד על היגיינה למניעת הידבקות. יש לשטוף ידיים לעיתים קרובות, להשתעל ולהתעטש לכיוון המרפק ולא על כף היד, וכשיש בבית חולה, יש לתת לו לישון בחדר נפרד כדי שלא ידביק את שאר בני הבית;
- תכשירים הומאופתיים: ישנם תכשירים הומאופתיים שמייחסים להם יכולות של מניעה וקיצור מחלת השפעת;
- טיפות אף:להקלה בצינון מומלץ להשתמש בטיפות אף המבוססות על תמיסת מי מלח. יש להימנע משימוש בטיפות אף המכילות חומרים ממכרים;
- תרופות: בנטילת תרופות חשוב להקפיד על כללי הנטילה כדי להבטיח שימוש בטוח בתרופות. חשוב לבדוק את תוקף השימוש הרשום על האריזה, ואת תוקף השימוש בתרופה אחרי הפתיחה. חשוב לדעת שאחרי פתיחת התרופה יש פרק זמן מוגבל לשימוש בה, ללא קשר לתוקף שרשום על האריזה לפני הפתיחה, כמו בתרופות להורדת חום.
|
|
להלן סקירה של תרופות ותכשירים והמלצות לשימוש
|
|
- רוב מחלות החורף הן ויראליות, לכן אין ליטול אנטיביוטיקה שלא לצורך. הדבר יכול לגרום לעמידות של הגוף לאנטיביוטיקה. אפשר לדעת אם הדלקת בגרון היא ויראלית או חיידקית באמצעות משטח גרון. אפשר לקנות ערכה לבדיקה ביתית בכל בית מרקחת, ולפי תוצאות הבדיקה לפנות לרופא. אפשר גם להגיע לרופא עם הערכה כדי שהרופא יבצע את הבדיקה במקום;
- בבית המרקחת מוצעים מגוון תרופות המשלבות מספר מרכיבים להקלה על צינון ושפעת, הורדת חום ושיכוך כאבים;
- מומלץ שיהיה בבית מכשיר אינהלציה המסייע להוצאת הליחה. הוצאת הליחה חשובה כדי לעזור לגוף להיפטר מהחיידקים ומהנגיפים;
- דרך נוספת לטיפול בשיעול ובנזלת היא באמצעות סירופים הממיסים את הליחה. חשוב: אסור לתת סירופ נגד שיעול לילדים מתחת לגיל שנתיים ללא הוראה של רופא;
- כאבי אוזניים: מומלץ שיהיה בבית טיפות אוזניים לשיכוך כאבים.
לסיכום, מומלץ להכין את ארון התרופות מבעוד מועד לקראת החורף, ולהצטייד בתרופות משככות כאבים ומורידות חום, תרופות ותכשירים לטיפול בצינון, תוספי תזונה לחיזוק מערכת החיסון כמו ויטמין C ופרוביוטיקה ותרופות הומאופתיות. חשוב להקפיד על שימוש בטוח בכל התרופות והתכשירים, לקרוא בעיון את העלון המצורף ולבדוק את תוקף השימוש. אם התרופות נפתחו, יש לבדוק את תוקף השימוש מרגע הפתיחה. מומלץ להתחסן מפני מחלת השפעת, במיוחד אוכלוסיות בסיכון כמו ילדים, חולים במחלות כרוניות וקשישים.
|
|
|
אין לראות בכתבה המלצה לשימוש או לטיפול רפואי. בכל מקרה יש להיוועץ ברופא או ברוקח
|
|
|
|
הכותבת היא רוקחת ברשת בתי המרקחת ש.ר.מ פארם
|
|
| תאריך:
|
23/11/2016
|
|
|
עודכן:
|
23/11/2016
|
|
נאוה דולב
|
|
|
הרטבת לילה היא הבעיה הרפואית הכרונית השנייה בשכיחותה אצל ילדים. במרבית המקרים היא נובעת מבעיה פיזיולוגית בת-טיפול.
|
|
|
|
|
בבר קטן ואינטימי שבאזור הבילויים של הצעירים בימינו, פלורנטין, וששמו "הודנא", הופיעה אמש להקה שמרעננת את נוף הסצינה המוסיקלית הפופולרית במחוזותינו. שלא תגידו שלא ידעתם. יש מוזיקה ישראלית של להקת רוק, בלי הסלסולים המוגזמים של המוזיקה המזרחית, בביצוע נגנים משובחים ובעלי כשרון אילתור של ניחוח ג'אזי.
|
|
|
|
|
עולם ניהול הפרויקטים סובל מפרדוקס. מצד אחד הוא התקדם רבות בעשורים האחרונים, הן בטכנולוגיה (נגישות לכלים שלא היו קיימים בעבר), הן בשיטות הניהול (אשר השתכללו ומתבססות כיום על ניסיון ומחקרים) והן בהתמחות (מנהל פרויקט מוגדר כיום כמקצוע בפני עצמו). מצד שני, עם כל ההתקדמות, במבחן התוצאה רוב הפרויקטים נכשלים ולא עומדים בתקציב, בתכולה ובלוחות הזמנים שהוגדרו מראש. הסיבה פשוטה: פרויקטים מתוכננים על-ידי אנשים, מנוהלים על-ידי אנשים ויוצאים לפועל על-ידי אנשים.
|
|
|
|
|
עירו של דוד המלך נחשפה על גבעה בדרום- מזרח אגן העיר העתיקה. זוהי גבעת העופל. הגבעה היא כיום באזור כפר סילואן, שהוקם על אתר כפר השילוח הקדום.
|
|
|
|
|
עולם סודי של קמעות, שנכתבו לצרכי הגנה וריפוי, בצד צירופי אותיות שיוחסו להם כוחות מאגיים, נחשף לראשונה בתערוכה מרתקת, הנפתחת (יום ד', 23.11.16) במוזאון לתרבות האיסלאם בבאר-שבע.
|
|
|
|
|
