כלי התקשרת עוסקים לאחרונה רבות בעובדי הקבלן ואיומי השביתה. המושג 'עבדות מודרנית' משוייך לא אחת, ובמידה רבה של צדק, לאופי העסקת עובדי הקבלן. ככל שחוזרים ומשתמשים באותו צמד מילים' עבדות מודרנית', אני לא יכולה שלא לחשוב על עבד מודרני מסוג אחר – אנחנו מתעללים בו, מעסיקים אותו ללא הפסקה, לא משלמים לו כגמולו ומצפים שישיך לתפקד במלוא הכח עוד ועוד. אני מדברת על האופן שבו אנחנו מתייחסים לגוף שלנו!
אנחנו מפילים עליו מזון כבד מדי יום, עם יותר מדי חומרים כימיים ופחות מדי 'חומרי בניין' , אנחנו מטילים עליו המון משימות בדמות יותר מדי סטרס ואדרנלין ופחות מדי משכורת, בדמות שעות שינה, יותר מדי שעות של ניוון לעצמות ולשרירים, ופחות מדי פעילות גופנית. בכך, בלי לשים לב, אנחנו גורמים לו להתמרד. זה לא יבוא בבת אחת, ואנחנו לא תמיד נדע לפענח את כאבי הראש, התפרצויות הזעם, התשישות הפתאומית או רצף המחלות שתוקפות אותנו. ייתכן שהגוף שלנו יצליח להחזיק מעמד כמושפל ומדוכא במשך שנים, אך ביום בהיר אחד, כאשר גורם מחלה יכרסם בו לפתע, לא יהיה לגוף שלנו מספיק כוח להילחם נגדו, והוא יחליט לשבות. ייתכן שהדבר יתבטא פשוט בסימני זיקנה מוקדמים. או פשוט בקריסה ומרד.
לא צריך לחכות להתמוטטות. ישנן תופעות מקדימות: האם האם אנחנו מקשיבים לזעקותיו של הגוף? פעמים רבות כל כך הגוף מאותת לנו באורות מהבהבים, בכל הצבעים, שהמזון שבו אנו מאכילים אותו אינו מספק או אינו הולם - החל משעות הארוחות וגודלן, עבור לחוסר התייחסות לתחושות של רעב ושובע וכלה בסוג המזון ואיכותו.
זוהי רק דוגמה אחת להתעלמות מצרכי הגוף. גם האיזון הנדרש לגוף בין רגיעה למנוחה אינו זוכה למענה. מתוקף עומס העבודה ואורח החיים המודרני אנו יכולים להעביד את הגוף שלנו ולרדות בו כמו עבד לבצע את כל המטלות, כי אין ברירה. לא מקשיבים לאיתותי העייפות. כדי להמשיך ולתפקד, אנו נפעיל את מנגנוני הסטרס ונייצר אדרנלין, או נצרוך קופאין, אך על חשבון מה? על חשבון זכויות הבריאות שלנו.
ברפואה הסינית נהוג לומר שבהתנהגות זו אנחנו "מכלים את הג'ינג". הג'ינג הוא תמצית החיים. זהו מעין חומר גנטי בסיסי ממנו נוצר האדם. כמות ואיכות הג'ינג קובעות את התשתית של חיינו- את מבנה הגוף, את קצב ההתפתחות שלנו ומצב הבריאות שלנו. אנו נולדים עם כמות מוגבלת של ג'ינג ויכולים רק לשמור עליה. אי-אפשר להוסיף ג'ינג במהלך החיים. הסינים אומרים שאם נחיה חיים מאוזנים – נאכל טוב, ננשום אוויר נקי, ונאזן בין פעילות ומנוחה, הגוף ייצר מאנרגיה זו "ג'ינג שלאחר הלידה" והג'ינג שקיבלנו בלידה יתכלה בקצב איטי יותר. בגיל מבוגר אנו רואים סימני הזדקנות, שהם סימנים של ירידה או התכלות של הג'ינג (כגון התקרחות, נשירת שיניים, אוסטאופורוזיס, ירידה בפעילות המינית, דמנסיה, ירידה קוגניטיבית וכו), וכאשר הג'ינג יתכלה מהר יותר, סימנים אלו יופיעו בגיל צעיר יותר.
אצל גברים מתכלה הג'ינג גם בכל שפיכה של זרע, ואצל נשים מעט בכל מחזור, והרבה לאחר כל לידה. גם אורח חיים מתוח ועמוס, נחשב למכלה ג'ינג, משום שהג'ינג מהווה את "מאגרי הרזרבה" של הגוף. אם האדם אינו ישן מספיק, אינו אוכל טוב ואינו מאזן בין פעילות ומנוחה – אין בגוף מאגרי ג'ינג של לאחר הלידה והגוף ישתמש בג'ינג המולד כדי לפצות על כך.
אז איך אפשר לבנות מאגרים של ג'ינג שאחרי הלידה (Post Natal Jing)? מאד פשוט – לאכול טוב, לישון טוב, לעשות סקס במידה, להקפיד על נשימת אוויר נקי ואווירה נינוחה סביבנו ולעסוק בפעילות ספורטיבית מאוזנת, ולהקשיב לגוף –בלי להתעמר בו. לשלם לו כגמולו ולספק לו את כל הזכויות הסוציאליות, כי הוא לא עבד!
אין ספק, שקל לומר אך קשה לשנות אורח חיים. הציבור היום מעדיף לקבל את התשובה בקפסולת פלא – פשוט לאכול ג'ינג. אז אומנם ישנם צמחים שנחשבים כמחזקי ג'ינג, אולם ככלל הדרך הטובה ביותר לשמור על הג'ינג היא להימנע מבזבוזו ע"י ניהול אורך חיים מתון ומאוזן והקשבה לאיתותי הגוף.
השלב הראשון בתהליך הוא לעצור ולהבחין במציאות. להבחין עד כמה אנו משפילים ומדכאים את הגוף שלנו, עד כמה אנו מצויים בסטרס ולא מאפשרים לו לבטא את כאבו.
השלב השני הוא לאפשר לעצמנו לבטא את כאבו של הגוף, ולהבין את האחריות שיש לנו. ואם יש לנו אחריות- יש לנו גם אפשרות לעשות משהו לשינוי המצב.
השלב השלישי הוא למצוא את הדרך המתאימה לנו, על-מנת לייצר שינוי. במקרים רבים, מומלץ לקבל עזרה חיצונית שתעזור לנו לייצר שינוי פנימי, שיביא לשינוי חיצוני. טיפולי מגע וטיפולי גוף-נפש, תמיכה בשינוי תזונתי או פעילות ספורטיבית מרגיעה ומאזנת הם דוגמאות טובות.
השלב הרביעי הוא להתחיל להוציא אל הפועל את השינוי הפנימי. תחליה בשינויים הקלים ביותר שקל לנו לעשות. עבור מי שרגיל לעבוד מן הבוקר עד הערב, בין טלפונים, מיילים, חובות, החלטות והתרוצצויות, אפילו עצם העובדה שייקח שעה של שקט בשבוע לטיפול שיאצו, זהו צעד משמעותי.
השלב החמישי יגיע לאחר שכבר הכנסנו את מעט השקט אל החיים שלנו, וראינו כי השינוי הקטן עושה לנו טוב. עוד ועוד שינויים באורח החיים יתרחשו כמעט ללא קושי, במיוחד בגלל שהגוף שלנו יודה לנו.
למידע נוסף וכלים פרקטיים אחרים:
Healing Touch- המרכז לטיפול במגע ותנועה
