|   15:07:40
דלג
  רותי אבירי  

  רותי אבירי  
דיאטנית קלינית טונה סטארקיסט
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
כתיבת המומחים
ניכיון שיקים - יתרונות וחסרונות
קבוצת ירדן
כיצד להכין בבית שייקים מיין

הפרוזק של המעמקים

צריכה קבועה של דגים או של אומגה 3, עשויה להוריד אגרסיה ולמנוע התנהגות אלימה בקרב ילדים, מתבגרים ובמבוגרים אם קשה לכם לצרוך דגים בתדירות גבוהה, נסו את הטונה בקופסה היא לא רק תעזור לכם בהגברת צריכת האומגה 3 בתפריט, אלא היא גם זמינה, אינה נראית כמו דג ונפלאה אפילו לילדים
15/01/2011  |   רותי אבירי, רותי אבירי   |   כתבות   |   תגובות
מפחיתים אלימות [צילום: AP]

   רשימות קודמות
  שמירה על תזונה נכונה בחופש הגדול
  רוכבים על אופניים? איכלו נכון
  כל מה שרציתם לדעת על מוצרי חלב

בשנים האחרונות, אלימות הפכה לתופעה החוצה את כל שכבות הציבור והינה בגדר "מכת מדינה". סקר מדד האלימות, שמתקיים בישראל בכל שנה, על-ידי מאגר מוחות-מכון מחקר ויעוץ בינתחומי, מראה כי מעל 12% מהאוכלוסיה בישראל חוותה אלימות. נתון מדאיג זה מראה, כי כל אדם עשירי בישראל, חווה תופעה של אלימות.

אומגה 3 הן חומצות שומן, שחשיבותן הבריאותית נקשרת להפחתת סיכון למחלות רבות כגון: מחלות לב וכלי דם, מספר סוגי סרטן, גדילה והתפתחות של עוברים וילודים, מחלות דלקתיות שונות, אלצהיימר ועוד.

רבות נחקר ופורסם גם על הקשר בין אכילת דגים וצריכת חומצות שומן, אומגה 3 לבין שיפור מצבים פסיכיאטרים נפשיים, כגון: הנטייה לדיכאונות ומצבי רוח ולא בכדי ניתן לאומגה 3 הכינוי "הפרוזק של המעמקים". עוד מסתבר, שמחקרים שנערכו לאורך השנים הוכיחו, כי אומגה 3 המצויה בדגים, משפרת תפקוד מוחי ומורידה התנהגות אלימה.

במחקר שהתפרסם בשנת 2004 במגזין European Journal of Clinical Nutrition, נמצא שצריכה גבוהה של אומגה 3 ודגים עשירים באומגה 3, יכולה להיות קשורה להקטנת הסיכון של התנהגויות עויינות במתבגרים צעירים.

ממחקר חדש שהתפרסם השנה בכינוס שנערך בברזיל: The IV Brazilian Congress of Brain ,Behavior and Emotions עולה, כי הגברת צריכת דגים או נטילת תוספת של אומגה 3, יכולים לרסן התנהגויות אגרסיביות בקרב מבוגרים.

במחקר נוסף שנערך ופורסם אף הוא השנה במגזין Psychiatry research נמצא, שהרמה הבסיסית של צריכת דגים ושל אומגה 3 בקרב קבוצת אנשים בוגרים, שנמצאו אגרסיביים יותר, הייתה משמעותית נמוכה יותר מאשר אצל קבוצת האנשים הלא אגרסיבים.

לסיכום, כשמדובר בנושא האלימות, חובה עלינו לתת הזדמנות וסיכוי לשינוי פשוט כגון השינוי התזונתי. אם קשה לכם לצרוך דגים בתדירות גבוהה, נסו את הטונה בקופסה. היא לא רק תעזור לכם בהגברת צריכת האומגה 3 בתפריט, אלא היא גם זמינה, אינה נראית כמו דג, משתלבת מצוין בכל ארוחה ונפלאה אפילו לילדים.

הכותבת היא דיאטנית קלינית ויועצת התזונה של חברת טונה סטארקיסט
תאריך:  15/01/2011   |   עודכן:  15/01/2011
רותי אבירי
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
הפרוזק של המעמקים
תגובות  [ 6 ] מוצגות   [ 6 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
כותרת התגובה שם הכותב שעה    תאריך
1
סטארקיסט
15/01/11 19:40
2
אייל גילירס
15/01/11 19:49
3
עמוס שנער
16/01/11 01:16
4
מיכל ג
16/01/11 11:27
5
קוסם
16/01/11 13:25
6
עמוסס
16/01/11 14:40
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
החלטתו האחרונה של גלעד שרון, בנו הצעיר של ראש הממשלה לשעבר אריאל שרון, להצטרף למפלגת קדימה שיסד אביו לפני חצי תריסר שנים אחרי פרישתו מהליכוד, גובלת, ללא ספק, בחוצפה מבית מדרשה של המשפחה המושחתת.
15/01/2011  |  אריה אבנרי  |   כתבות
במגיפה מעוררת בהלה זו, טמונה גם הזדמנות לקידום בריאות ומנהיגות. כל משבר הינו חלון הזדמנויות לשינוי ופריצת דרך, מהרגלים בעייתיים שעד שלא הפכו למשבר, לא באמת קיבלו את תשומת הלב הראויה. אולי כעת בסכנת השפעת טמונה הזדמנות לשינוי מערכות יחסים בעבודה, ולמיגור החג-דיא של השפעות.
כלי התקשורת בישראל התעצמו בשנים האחרונות ויצרו מעין "בתי דין שדה". מו"לים ועורכים ועיתונאים בכירים מנצלים את הכוח שצברו בידיהם, כדי לפגוע ביריבים עסקיים ו/או אידיאולוגיים, וכדי לבוא חשבון עם כל מי שמסומן למצער כמי שאינו נמנה עם תומכיהם ו/או כמי שעלול לפגוע במקורביהם. "תחקירים" שיקריים נולדים חדשות לבקרים רק כדי לדפוק מישהו שאינו נענה לדרישותיהם או חלילה מסכן את אנשיהם הקרובים. לכן אין אולי פלא כי הגבולות מיטשטשים. הדחף הלגיטימי להגן על חברים וידידים - לכולנו יש מאלה וגם מאלה - הופך לעיתים לבלתי נשלט אצל מו"לים ועורכים, שמבצעים, בזדון, פעולות הנוגדות את החוק. עובדות וחצאי-אמיתות וגם שקרים משמשים בערבוביה להכנת "תחקירים" ו"חשיפות", שנועדו מלכתחילה, משיקולים זרים, להשמיץ ולהרוס אחרים. כך נהגו באחרונה כמה כלי תקשורת בשורה של פרשות. ברשימה זו נביא להלן כמה מהן.
15/01/2011  |  יואב יצחק  |   כתבות
השבוע התברר שתיבות פנדורה קיימות גם מחוץ למיתולוגיה היוונית. תיבות פנדורה מציאותיות, מודרניות, שהיו נעולות משך שנים. וכשתיבות הפנדורה הללו נפתחות, ולאו-דווקא בפזיזות אלא בכוונה תחילה, הן עלולות להיות מזיקות במיוחד. את הלקח הזה גילה השבוע על בשרו סגן-נשיא בית המשפט המחוזי בתל אביב, השופט יהודה זפט, ששמו עלה לכותרות, שלא בטובתו, על-רקע יחסיו מן העבר עם עו"ד ד"ר יעקב וינרוט. ומי שפתח את תיבת הפנדורה היה וינרוט עצמו.
מאז הנסיגה מרצועת עזה בקיץ 2005, הפך חמאס מתנועה קטנה יחסית לתאגיד ארגונים עתיר תקציבים. הוא מצא דרכים לעקוף את הסנקציות ואת המצור, להדוף את קשיי ההתחלה דוגמת בעיית הנזילות הפיננסית, ולהקים מערכת ממשל יעילה שאחיזתה בשטח מתחזקת בהתמדה. כתוצאה מכך, חמאס מסוגל לתגמל בנדיבות את נאמניו ובה בשעה להשליך ממנו והלאה את נטל האחריות על מיליון ו-600 אלף תושבי הרצועה. הרשות הפלשתינית והמדינות התורמות מגלות סובלנות כלפי התופעה הזאת, וכך, למעשה, ממלאות שלא ברצונן את קופותיו של הארגון.
14/01/2011  |  אהוד יערי, אייל עופר  |   כתבות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
דן מרגלית
דן מרגלית
היועצת המשפטית קרעה הלילה את מסכת הצביעות והרמייה והשטיקים והטריקים של בנימין נתניהו ושריו ובעיקר החרדים שבהם    בהרב-מיארי אמרה למאיר פרוש ולמגעילים שעימו כי צריך להגן על האומה ולה...
בצלאל סמוטריץ'
בצלאל סמוטריץ'
הרבה זמן כבר לא חוויתי פער גדול כל כך בין המציאות לסיקור המעוות שלה בתקשורת הישראלית    צר לי לקלקל למחרחרי הריב והמחלוקת, אבל מה לעשות, פשוט הייתי שם וזה היה הרבה פחות דרמטי...
עידן יוסף
עידן יוסף
כ-900 אלף כרטיסי רב-קו עם יתרות בשווי עשרות מיליוני שקלים יופקעו מהציבור ויגיעו לאוצר המדינה    משרד התחבורה טוען שהמצב הנוכחי מקשה עליו טכנולוגית, אך בפועל "תורם" את כספי הנוסעים ל...
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il