אימון משקולות ארוך טווח עשוי לעזור לעצמות של נשים ולבריאות המטבולית (של חילוף חומרים) שלהן על-ידי כך שהוא מעודד עליה בייצור הורמון הגדילה, כך עולה ממחקר חדש.
הורמון הגדילה, המיוצר בבלוטת יותרת המוח, משחק תפקיד חשוב בהתפתחות העצמות והשרירים בנשים, לעומת הטסטוסטרון אצל הגברים, כך על-פי חומר הרקע שנלווה למחקר.
חוקרים מאוניברסיטת קונטיקט ביצעו את המחקר, שפורסם בגיליון דצמבר של העיתון האמריקני לפיסיולוגיה, אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם.
הורמון הגדילה משחק גם תפקיד במלחמה בהרס רקמות, ובשיפור התפקוד המטבולי ומניעת שברי הליכה ומאמץ.
במחקר הנוכחי, החוקרים הישוו שיעורי אימון משקולות שונים ושיטות בדיקה שונות והגיעו למסקנה כי תפקיד הורמון הגדילה בהתפתחות השרירים אצל נשים עשוי להיות מורכב יותר מאשר חשבו קודם לכן.
הם גילו כי הורמון הגדילה מגיב בחיוב למשטר אימונים מתון עד קשה הכולל 12-3 הרמות של משקלים שונים.
לכן, ממליצים החוקרים כי נשים יכללו בשגרת האימונים שלהן הרמת משקולות, לאור העובדה כי אימון זה מסייע בבניית השרירים והעצמות.
