על-פי הקווים המנחים התזונתיים בארצות הברית, שתיית אלכוהול מתונה מוגדרת כלא יותר ממשקה אחד ביום לנשים ולא יותר משני משקאות ביום לגברים.
משקה סטנדרטי שווה ל-360 מיליליטר של בירה, 150 מיליליטר של יין, או 45 מיליליטר של ליקר מזוקק 80%.
לאלכוהול ישנם יתרונות בריאותיים כשהוא נצרך במתינות, אך אם אינכם שותים, לא רצוי שתתחילו כעת.
