כאשר הטמפרטורות עולות, בלוטות הזיעה (כ-2.6 מיליון כאלו) יוצאות לפעולה ומייצרות זיעה. זיעה היא הדרך הטבעית של הגוף לקרר את עצמו. חלק מהזיעה מתאדה מהעור, משחררת איתה מעט מהחום, והשאר מהפנים ומהגוף. בדרך כלל אנחנו מרגישים חם יותר כשהלחות בחוץ גבוהה משום שהאוויר הרווי משאיר פחות מקום לזיעה להתנדף מהגוף.
עצבים
כשאנו כועסים, הגוף מגיע לנקודת הרתיחה, תרתי משמע, ומשחרר הורמונים של לחץ המעלים את קצב הלב ואת לחץ הדם וכן את טמפרטורת הגוף, מצב שגורם להזעה. כעס הוא רגש בריא מדי פעם, אך אם אתם מאבדים עשתונות לעתים קרובות, הדבר מרמז על בעיה.
פעילות גופנית
זיעה ניגרת היא אחת הדרכים של הגוף לאותת לכם שאתם עוסקים בפעילות גופנית מבורכת. בגלל שאנחנו מאבדים נוזלים כשאנו מזיעים חשוב לזכור לשתות לפני ההתעמלות ובמהלכה וכן לאחריה. השתייה תעזור לגוף להתמודד עם הטמפרטורה והמאמץ.
לחץ
כל מי שלא עומד בדד-ליין מסוים או "נחנק" כשהוא נואם מול קהל, יודע שלחץ, חרדה ומבוכה יכולים לגרום לנו להזיע. לחץ רגשי מפעיל במיוחד את בלוטות הזיעה בכפות הידיים ובעקבי הרגליים, וזו גם הסיבה שאנשים רבים חשים מבוכה ללחוץ ידיים כשהם עצבניים.
חום
כשאנו חולים, המוח מעלה את טמפרטורת הגוף בכמה מעלות. אנחנו מרגישים קור וצמרמורת כשהטמפרטורות עולות משום שזו דרכו של הגוף להפוך למקום פחות נעים לחיידקים. כשהחום יורד ווסת החום חוזר לעצמו, מרגישים חום ומתחילים להזיע. הזיעה עוזרת לקרר את הגוף ולהחזירו לטמפרטורה נורמלית.
הרגשה רעה
תחושת חולי יכולה לגרום לנו להזיע, ולא רק בגלל החום. הזעה היא תסמין של אנגינה - כאב חזה הקשור ללב - ושל התקף לב. זיהומים, סוכרת ויתר פעילות של בלוטת התריס גם הם יכולים לגרום להזעה. מחלות מסוימות, כמו סרטן ו-HIV, יכולות לגרום גם כן להזעה. אם אתם מזיעים הרבה ומודאגים מכך, התייעצו עם הרופא.
קפה
כוס הקפה של הבוקר יכולה לעשות הרבה יותר מרק להעיר אתכם. היא יכולה גם לגרום לכם להזיע. הקפה מגביר את ההזעה בשתי דרכים. תחילה, הקפאין המגרה את מערכת העצבים המרכזית ומפעיל את בלוטות הזיעה (ככל ששותים יותר קפאין, כך מזיעים יותר). שנית, החום מהמשקה עצמו יכול לגרום לגוף להרגיש חם מספיק כדי להזיע.
מזונות חריפים
כשאתם נותנים ביס בפלפל חריף, לפעמים יש תחושה של שריפה בפה. מזונות חריפים משטים בגוף וגורמים לו לחוש חום על-ידי כך שהם מעוררים את אותם רצפטורים עצביים המגיבים לחום. זוהי הסיבה לכך שקערת מרק חריף יכולה לגרום לתסיסה בלשון ולמפלי מים בגוף.
גיל המעבר וגלי חום
במהלך גיל המעבר, רמות האסטרוגן שצוללות "משחקות" עם ההיפתלמוס - מד הטמפרטורות של הגוף. לכן, גם אם בחוץ יש קור מקפיא, גלי החום גורמים לגוף להרגיש באמצע השרב. בניסיון נואש להיפטר מעודף החום, כלי הדם שבעור מתרחבים ובלוטות הזיעה מופעלות בצורה מוגזמת וכך גורמות לנשים להרגיש סמוקות ומזיעות.
יותר מדי אלכוהול
אפשר בקלות לזהות מישהו ששתה יותר מדי אלכוהול. הוא יתנדנד על רגליו, ידבר בצורה מגומגמת ופניו יהיו סמוקות ומזיעות. הזיעה נובעת מהשפעת האלכוהול הגורמת להתרחבות כלי דם וכך גם לזיעה.
עישון
הנה סיבה נוספת להפסיק לעשן - העישון גורם לכם להזיע. ניקוטין גורם לגוף לשחרר את הכימיקל אצטילכולין שמעורר את בלוטות הזיעה. הוא מעלה גם את קצב הלב ואת לחץ הדם וכן את טמפרטורות הגוף. גמילה מניקוטין גם היא גורמת להזעה מוגזמת, אך אם תוכלו לעמוד בזה מספיק זמן עד שתיפטרו מההרגל, הרי שתורידו את הסיכון שלכם לסרטן, לנפחת ריאות ולעשרות מחלות קטלניות אחרות.
תופעת לוואי של תרופות
למרות שהמטרה שלהן לעזור לנו להרגיש טוב יותר, תרופות עלולות לגרום לתסמינים רק מעצם השימוש בהן. הזעה יכולה להיות תופעת לוואי של מספר תרופות, כולל נוגדי דיכאון, תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), תרופות להורדת לחץ דם, טיפולים לסרטן, ותרופות מסוימות לסוכרת. אם התרופות גורמות לכם להזיע בצורה מוגזמת, שוחחו עם הרופא לגבי שינוי המינון או החלפה לתרופה אחרת.
אהבה
לא מפתיע שהתחושה היא שאתם מאבדים את הראש, משום שאהבה יכולה להתחיל במוח, עם הצפה של כימיקלים כמו אדרנלין. אלו אחראים לקצב הלב שגובר, להזעה ולסימנים פיסיים אחרים שמגלים שאתם מאוהבים.
