חולי סוכרת: להקפיד על זמני ארוחות

טיפ בריאות: אם יש לכם סוכרת, הקפדה על לוח זמני אכילה קבוע תעזור לכם לשמור על שליטה טובה יותר בגלוקוז.

האיגוד האמריקני לסוכרת מציע דרכים לשמור על לוח זמני ארוחה קבוע:

• קיבעו את הארוחות בזמני ארוחה נורמליים.

• הזמינו מקום במסעדה מראש כדי להימנע מזמן המתנה ממושך לשולחן.

• לפני שאתם מזמינים, בררו אם הארוחה שאתם רוצים להזמין דורשת זמן הכנה רב.

• אם אתם נאלצים לאכול מאוחר מהרגיל, איכלו פרי או מנה המכילים עמילן מראש בזמן הארוחה הרגיל.

• אם אתם אוכלים ארוחת ערב בשעה מאוחרת, איכלו את החטיף שלפני השינה בזמן ארוחת הערב. התאימו את השימוש באינסולין בהתאם.