בלי שינה אין זוגיות

בעלים ונשים ובני ובנות זוג רומנטיים אחרים מתלוננים לעתים קרובות על תחושה של חוסר הערכה. כעת, מחקר חדש שנעשה על-ידי חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה, גילה כי לאיכות שינה ירודה יש חלק משמעותי בבעיה.

המחקר בדק כיצד הרגלי שינה משפיעים על הכרת תודה וגילה כי מחסור בשעות שינה יכול לגרום לבני הזוג להיות "עייפים מדי מכדי לומר תודה" ולהשאיר את אחד מבני הזוג בתחושה כי הוא נתפש כמובן מאליו. לדבריהם, איכות שינה ירודה גורמת לנו להיות אנוכיים יותר ולהעדיף את הצרכים שלנו על אלו של השותף.

ממצאי המחקר הוצגו בכינוס השנתי של האגודה לפסיכולוגיה חברתית ואישית שהתקיים בניו-אורלינס.

לא מעריכים

התוצאות שופכות אור על התלות ההדדית הרגשית בין בני הזוג ומספקות ראיות משכנעות לכך שלילה ללא שינה גורם לאנשים להיות פחות קשובים לצרכים של בן או בת הזוג שלהם ולהיות פחות רגישים אליו. עבור זוגות רבים, זמן השינה יכול להפוך לשדה קרב בגלל נחירות רועמות, ריב על השמיכה או הקלדה על המחשב של אחד מהשניים כשהשני מנסה לישון.

אנשים רבים טוענים כי "אין להם זמן לישון", ויש גם מי שמתגאה במספר המועט של שעות השינה לו הוא זקוק כדי לשרוד את היום שאחרי, ואלו חלק מהסיבות ששכנעו את החוקרים לנסות לגלות כיצד חוסר בשעות שינה משפיע גם על חיי האהבה.

יותר מ-60 זוגות, בני 56-18, השתתפו במחקרים. באחד מהניסויים המשתתפים ניהלו יומן לגבי דפוסי השינה שלהם וכיצד שינה איכותית או גרועה השפיעה על הערכתם האחד לשני.

במסגרת ניסוי שני, הם הוקלטו במהלך משימות של פתרון בעיות. החוקרים גילו כי אלו שלא נהנו משינה איכותית בלילה הקודם העריכו פחות את בן או בת הזוג. בסה"כ התוצאות הראו כי אנשים שאינם נהנים משינה איכותית מתקשים להכיר תודה ולהעריך את בן או בת הזוג שלהם.