בעיות התנהגות? לכו לישון

מחקר שנעשה על-ידי חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה גילה כי ילדים עם דפוסי שינה לא קבועים עלולים לפתח בעיות התנהגות בגיל ההתבגרות.

דפוסי שינה לא קבועים מלווים בתחושה קבועה של חוסר יציבות, המעוררת מצב של תחושה פיסית ומנטלית הדומה ליעפת (ג'ט-לג) ועלולה לשבש התפתחות בריאה ותפקוד יומיומי.

המחקר כלל יותר מ-10,000 ילדים מבריטניה שהשתתפו במחקר בשם UK Millennium Cohort Study, בו נאסף גם מידע מאימהות וממורים ביחס לבעיות התנהגות של הילדים. המחקר גילה קשר משמעותי מבחינה סטטיסטית בין זמן השינה להתנהגות. החוקרים גילו כי זמני שינה לא קבועים השפיעו על התפתחות המוח כתוצאה משיבוש מחזור היממה.

חשוב לציין כי ההשפעות הפיכות. אצל ילדים שהלכו לישון באותה שעה על בסיס קבוע זוהה שיפור בהתנהגות.