הרמת משקולות - לשיפור הפוריות

פעילות גופנית יכולה לשפר את ספירת הזרע של הגברים וכך גם לשפר את הסיכויים של בני הזוג להרות. אלו ממצאי מחקר חדש.

במיוחד, גברים המרימים משקולות או עובדים ומתעמלים בחוץ הם אלו שנהנים מריכוז תאי זרע גבוה מהממוצע. כך לדברי החוקרים מבית הספר לרפואה ציבורית הרווארד.

הם גילו כי לגברים שמתעמלים שבע שעות בשבוע, בעיקר שעה ביום, היה ריכוז זרע גבוה ב-48% בהשוואה לגברים שהתעמלו פחות משעה בשבוע.

המחקר הוצג בכינוס משותף של הפדרציה הבינלאומית לפוריות ושל האגודה האמריקנית לרפואת פריון שהתקיים בבוסטון.

במקביל, שני מחקרים אחרים שפורסמו בכינוס הראו כי קפה ואלכוהול אינם משפיעים על היכולת של הגבר להפרות - ממצאים שסתרו את החששות שהועלו על-ידי מחקרים קודמים. למרות שקפאין ואלכוהול נחשבים בדרך כלל לגורמי סיכון לירידה בפוריות, החוקרים לא זיהו כל ראיה לכך.

המחקר התמקד בגברים שהיו בזוגיות עם נשים ושפנו לקבלת טיפול במרכז לפריון בבית החולים הכללי במסצ'וסטס בין השנים 2012-2006. בסך-הכל, 137 גברים סיפקו דגימות זרע ומילאו שאלונים שהתייחסו לרמות הרגילות של הפעילות הגופנית שעסקו בה.

החוקרים גילו כי לגברים שהיו מעורבים בפעילות גופנית מתונה עד נמרצת היו רמות גבוהות יותר של ריכוז תאי זרע.

יתרה מכך, החוקרים גילו גם כי סוגים מסוימים של עיסוקים שיפרו את ספירת הזרע יותר מאחרים. פעילויות שנעשו בחוץ והרמת משקולות הן שתרמו בעיקר לקשר בין פעילות מתונה עד נמרצת לריכוזיות הזרע.

רכיבה על אופניים - פגיעה בפוריות

לגברים שבילו זמן ממושך - יותר משעה וחצי - בכל שבוע בפעילות פיסית מחוץ לבית, הייתה ריכוזיות זרע גבוהה ב-42% משל אלו שלא בילו מחוץ לבית. בקרב גברים שבילו שעתיים או יותר בשבוע כשהם מרימים משקולות, הייתה עלייה של 25% בספירת הזרע בהשוואה לגברים שלא הרימו משקולות.

הרמת משקולות תרמה לעלייה ברמות הטסטוסטרון ולשיפור הרגישות לאינסולין - שניהם קשורים לריכוזיות גבוהה יותר של זרע. החוקרים משערים כי החשיפה לאור השמש תרמה גם היא לשיפור הפוריות וכן לעלייה ברמות הוויטמין D של הגברים.

החוקרים גילו כי סוג אחד של פעילות מחוץ לבית דווקא פגע בפוריות של הגברים - לגברים שרכבו על אופניים יותר משעה וחצי כל שבוע הייתה ספירת זרע נמוכה יותר ב-34% מזו של גברים שלא רכבו על אופניים. הלחץ המופעל על שק האשכים ממושב האופניים או מהעלייה בטמפרטורות הנגרמת מלחץ כזה יכולים לספק את ההסבר האפשרי לירידה בפוריות במקרים אלו.

המחקר לא גילה הבדלים באיכות הזרע או באופי תנועתו בגוף שהיו קשורים לפעילות הגופנית. למרות שהמחקרים גילו קשר בין פעילות גופנית לרמות הזרע ולריכוזיות שלו, הם לא הוכיחו קשר של סיבה ותוצאה.

שני המחקרים האחרים עסקו בקשר בין קפאין ואלכוהול. מחקר אחד בחן את צריכת האלכוהול והקפאין של 166 גברים שסבלו מבעיות פוריות ולא גילה כל קשר לספירת הזרע.

המחקר השני, שנעשה על-ידי חוקרים מצרפת, בחן גם הוא את צריכת הקפאין אך התמקד באפשרויות כי הקפאין עלול להזיק לאיכות הזרע כמו גם לכמותו.

במסגרת המחקר, שכלל קרוב ל-4,500 גברים, בדקו החוקרים את היקף הזרע ואת ספירת הזרע וביצעו ניתוח נתונים גנטי כדי לגלות אם הקפאין גרם נזק לדנ"א של הזרע. המסקנות היו כי צריכת הקפאין לא גרמה נזק משמעותי לדנ"א של הזרע.

עד כה, מחקרים שבחנו את הקשר בין צריכת קפאין ואלכוהול לבין הפוריות הניבו תוצאות סותרות.