כמה פעמים כבר קרה להם שנכנסתם למיטה ולא הצלחתם להירדם? סביר להניח שהתשובה שלכם תהיה - הרבה. נדודי שינה זו תופעה המטרידה המונים. ישנם גורמים רבים המשפיעים על השינה, ביניהם: צפייה ממושכת בטלוויזיה, מצבי לחץ ועבודה קשה. כמו-כן, כדורי שינה עלולים לגרום לאנשים כשהם מתעוררם משנתם לבלבול ונתק מהעולם.
ד"ר גיורא פילר, רופא בכיר במרכז לרפואת שינה במרכז הרפואי רמב"ם מציג 10 עובדות שכדאי לדעת על תופעת נדודי השינה:
- אינסומניה - הוא מצב של עייפות המלווה ברצון לישון ללא יכולת להירדם;
- כ-10%-15% מהאוכלוסיה סובלים מנדודי שינה כרוניים (אינסומניה). נדודי השינה יכולים להיות משניים לבעיה גופנית או נפשית, אולם במקרים רבים לא נמצאות בעיות ספציפיות ואז מדובר בנדודי שינה ראשוניים;
- אינסומניה מתבטאת בקשיי הירדמות בתחילת הלילה, לעיתים בגלל חרדה או דאגה; שינה לא רצופה - התעוררויות באמצע הלילה וקושי להירדם שנית; יקיצה מוקדמת לפנות בוקר, מבלי יכולת להירדם שוב - לעיתים בגלל דיכאון;
- נדודי השינה יכולים להופיע בכל גיל - החל מתינוקות וכלה בקשישים. רופא השינה, באמצעות כלי אבחון שונים, יכול לקבוע את סוג נדודי השינה, ולאחר האבחון יטפל בנדודי השינה הראשוניים ויפנה לטיפול מתאים: גופני, נפשי או שניהם;
- בנוסף יכולים להופיע נדודי שינה לטווח קצר, כתוצאה מעבודה במשמרות, לינה מחוץ לבית או מצבי לחץ, ונדודי שינה לטווח ארוך, הנמשכים יותר מ-3 שבועות;
- הפרעות שינה כרוניות עלולות להיגרם מבעיות רפואיות, בעיות נפשיות ותרופות;
- כאשר מתלוננים על בעיות שינה, יש לבדוק האם מחלה או תרופות לטיפול במחלה הן הגורם להפרעות בשינה או שהפרעות השינה הן בעיה בפני עצמה. במידה וכל אלה תקינים, יש לתת טיפול תרופתי לפי הצורף, או לפנות לבדיקה במכון שינה;
- הטיפול בנדודי שינה ראשוניים כולל בדרך-כלל הדרכה להרגלי שינה נכונים, הרפיה וטיפול התנהגותי, ושימוש בתרופות מיישנות;
- הטיפול התרופתי בנדודי שינה כולל תרופות דור חדש, כגון: תרופת 'סטילנוקס', תכשיר על בסיס צמחי, כגון: 'קלמנרבין', תכשירים המכילים פסיפלורה או ולריאן, כדורים ללא מרשם - 'נטילול' או 'יוניסום' ועוד.
- טיפולים נוספים מכוונים בדרך-כלל לנדודי שינה משניים או כאלה הקשורים במחלות נוספות כגון: דיכאון, חרדה או מחלות גופניות.
