אורח החיים המודרני גרם לירידה חדה ברמת הפעילות הגופנית בקרב ילדים ובני נוער. ישנם מחקרים רבים בארץ ובעולם הקובעים, כי מעבר לחשיבות הפיזית והתרומה לגוף שיש לפעילות הגופנית, פעילות גופנית ואורח חיים אקטיבי - תורמים לילדים במגוון רחב של היבטים, כגון: פיתוח הכישורים החברתיים, שיפור הדימוי העצמי ואף העלאת רמת ההצלחה בלימודים.
מכון וינגייט וחברת קוקה-קולה ערכו מחקר, באמצעות ד"ר רקפת שטראוס ממכון אינסייט, בקרב מדגם מייצג של למעלה מ- 1,100 ילדים ובני נוער בגילאי 10-15. המחקר בחן את רמת הפעילות של הילדים בישראל בשעות הפנאי, וממצאיו הוכיחו כי ישנה ירידה חדה ברמת הפעילות הגופנית.
מכון וינגייט וחברת קוקה-קולה מעניקים סידרת טיפים שיסייעו לילדיכם להיות אקטיביים יותר. להלן העצות
- יש לעודד את הילדים לשחק ולבלות זמן מה מחוץ לבית. כך הם יוציאו יותר אנרגיה;
- על ההורים להיות יותר אקטיביים עם הילדים: לוו אותם לבית הספר במקום להתעצל ולהסיעם, טיילו איתם יחד עם הכלב, שחקו ביחד חוץ לבית, שתפו אותם בעבודות הבית, צאו לרכיבה משפחתית על אופניים ולטיולים בסופי שבוע;
- יש להוציא את טלוויזיה מחדרי הילדים ואף להגדיר שעות לצפייה בטלוויזיה ולשימוש במחשב. בכך התועלת תהיה כפולה: הילדים ילמדו לראות רק את התוכניות החשובות בעיניהם ויפנו יותר זמן לפעילות שאינה מול המסך;
- שמשו דוגמא אישית לילדים: להתנהגות שלכם יש השפעה רבה על רמת האקטיביות של ילדכם. אם תעדיפו את המדרגות על המעלית למשל, יש סיכוי גדול שגם הילדים יבואו בעקבותיכם;
- לעודד ולשבח: עודדו את ילדכם לנסות פעילויות חדשות ושבחו את הישגיהם;
- מתנות: קנו לילדים מתנות שיעודדו אותם להיות אקטיביים, כגון: חבל קפיצה, כדורסל, אופניים, כדורגל, בגדי אימון, קסדה לאופניים וכו';
- סביבה המעודדת אקטיביות: קחו אותם לסביבה המעודדת פעילות אקטיבית למשל: לפארק, לחוף הים וכו';
- אל תשכחו לגוון את הפעילויות שאתם עושים ביחד.
