חוסר ביטחון, עודף מודעות עצמית, ביישנות ודימוי גוף שלילי, הם חלק מהבעיות המונעות מאנשים עם עודף משקל להתאמן בחברת אנשים נוספים במכוני כושר ובמרכזי פעילות גופנית.
חשיבותה של הפעילות הגופנית לבריאות ולהצלחת תהליך הירידה במשקל ידועה וברורה. הימנעותם של אנשים עם עודף משקל מפעילות מסיבות של מבוכה, דנה אותם לאותו מעגל קסמים של השלת מספר קילוגרמים לטווח קצר והעלאתם בחזרה במקרה הטוב, ובתוספת עודפים ברוב המקרים.
על-מנת לענות על הצורך הזה, פתח מרכז 'שיווי משקל' תוכניות מיוחדות לפעילות גופנית, המיועדות לקהל זה.
"שיווי משקל" הוא מרכז מקצועי לטיפול תזונתי ופעילות גופנית לאנשים עם בעיות השמנה והפרעות אכילה. המרכז מיישם גישה טיפולית רב- תחומית המשלבת תוכניות תזונה ופעילות גופנית תחת קורת גג אחת. שיווי משקל מפעיל תוכניות של אימון גופני, אישי וקבוצתי (קבוצות קטנות של בין 2-5 משתתפים) לבעלי עודף משקל בהדרכה ובפיקוח מקצועי.
לילי רוזן ונדיה גרינשטיין-כהן, דיאטניות קליניות ומייסדות מרכז "שיווי משקל" מסבירות: "הפעילות הגופנית שמיושמת ב'שיווי משקל' מקדמת את הטיפול בהשמנה ובהפרעות אכילה באמצעות הקניית תחושת שייכות והישג אישי כמו גם תחושת ביטחון המושגת לאור העובדה שהפעילות מתקיימת בחדר מרווח ללא מראות. הפעילות היא אנאירובית ומאד מגוונת ונעשית בהתאמה לצרכים וליכולת האישית תוך הדרכה ובקרה צמודות של מדריכים מקצועיים המתמחים בעבודה עם אנשים עם עודף משקל". היא כוללת: עבודה עם משקולות, מתיחות ופילאטיס".
רוזן וגרינשטיין-כהן מציינות כי היתרונות בפעילות גופנית מסוג זה רבים, ומונות ביניהם: הנאה,הקלה בהתמודדות עם סימפטומים, התמודדות טובה יותר עם תסכול והתנגדויות, היכרות עם הגוף, חוזקו וגבולותיו, והפרכת מיתוסים הקשורים במשקל וספורט באופן חווייתי. כמו כן, היא מהווה מסגרת נוספת לתמיכה בתהליך ההורדה/ שמירה על המשקל.
הפעילות הגופנית נעשית בשילוב טיפול תזונתי אישי ו/ או קבוצתי בהדרכת דיאטניות קליניות ובשיתוף פסיכולוגים במקרה הצורך.
לסיכום הן מוסיפות שתוצאות הטיפול המשולב ב'שיווי משקל' מראות כי יכולתם של אנשים להתמיד בטיפול תזונתי לאורך זמן משתפרת כשמסגרת הפעילות רציפה ותחת קורת גג אחת, הספורט מאפשר הכנסת מדדי הצלחה נוספים לטיפול שאינם קשורים בהכרח למשקל, ומכניס לפעולה מיידית וההישגים מהירים יחסית. כמו כן, ההנאה מהאימון מעניקה לאנשים דרך התייחסות חיובית לגוף ומעודדת אותם בתהליך הירידה במשקל.
