בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
|
טעים ולא משמין [צילום: רונן פדידה]
|
|
|
לעבור את חג העצמאות ללא עלייה במשקל
|
בכדי לא להתפתות לאכול בשרים שמנים, הגיעו מוכנים מראש "לעל האש" והביאו אתכם בשר שאתם אוהבים, שהכנתם מבעוד מועד מתובל בעשבי תיבול קצוצים טריים, שכל מה שנשאר זה להניח אותם על המנגל וליהנות
|
יום העצמאות הוא זמן מעולה לחגיגה, ועבור אנשים רבים זה אומר "על האש". אם אתם מתכננים לעשות בחירות בריאות יותר השנה, ולצלוח את יום העצמאות לפני שחוזרים לשגרה - מומלץ לדעת כמה דברים חשובים ולבחור נכון הנה מספר טיפים חשובים לחג המנגל הלאומי. דבר ראשון - היזהרו ממלכודת הסלטים - הירקות עשירים בסיבים תזונתיים ונוזלים על כן מעניקים גם ערך תזונתי חשוב וגם עוזרים לתחושת שובע גדולה יותר ומהירה יותר. אך, חשוב להבדיל בין סלטי ירקות לבין ממרחים הנקראים "סלטים" הנפוצים בארוחות מנגל כגון סלט חומוס או סלט טחינה, סלט חצילים במיונז או סלט חציל רומני וכו'. אלו בעצם ממרחים עשירים בשומן ומכילים כמות קלוריות לא מבוטלת. מריחה של כף חומוס או כל אחד מהממרחים האחרים מגיעה למעל 100 קק"ל, חשוב להיזהר גם עם רטבים עתירי קלוריות המוגשים עם סלטי חסה או כרוב, ולוודא לפני שמניחים על הצלחת כי הרטבים בסלט הם רטבי לייט או להעדיף לתבל לבד עם מלח/פלפל/שום/לימון/ותבלינים אחרים. מנות הבשר בכדי לא להתפתות לאכול בשרים שמנים, הגיעו מוכנים מראש "לעל האש" והביאו אתכם בשר שאתם אוהבים, שהכנתם מבעוד מועד מתובל בעשבי תיבול קצוצים טריים, שכל מה שנשאר זה להניח אותם על המנגל וליהנות. השתדלו לאכול בשר עוף (פרגיות, חזה עוף, סטיק עוף) ומהבקר תאכלו סינטה או פילה. צורת ההכנה של הבשר על האש היא אומנם דרך בישול שבה חלק מהשומן בבשר מטפטף לאש אך חלק נספג לבשר כך שאם נתח הבשר הוא שמן עדין נאכל הרבה שומן בסופו של דבר. הנתחים השמנים ביותר הם כבש, אנטרקוט, כנפיין ואיברים פניימיים (כבד, לבבות וכו'). פרט לזה שהם מכילים הרבה שומן הם גם עשירים בכולסטרול ועשויים בקרב חלק מהאנשים להעלות את רמת הכולסטרול בדם ולהעלות סיכון למחלות לב. התוספות ליד: פיתות, צ'יפס, תפוחי אדמה, קלחי תירס וכו'. אלו מנות המכילות כמות גדולה של פחמימות ולפעמים התרומה הקלורית שלהם לארוחה היא הרבה יותר גדולה מהבשר. השילוב שלהם יחד עם הבשר מביא לתחושה של כבדות הנמשכת זמן רב אחרי שהארוחה מסתיימת. פיתה אחת מכילה כ 240 קק"ל, תפוח אדמה בינוני מכיל כ-150 קק"ל וקלח תירס קטן כ-80 קק"ל. הטיגון של התפוח אדמה לצ'יפס כבר מקפיץ את כמות הקלוריות הרבה יותר למעלה, ובנשנוש לא מורגש ליד האש או כשאוכלים אותו בהיסח הדעת ליד השולחן כשמדברים עם חברים מגיעים ל-400 קק"ל ויותר. במקום תוספות של פחמימות ליד הבשר דאגו למגוון של ירקות כגון חצילים גדולים, אותם חתכו לחצי והניחו להיצלות על האש. הצטיידו בשיפודי אנטיפסטי צבעונים המכילים בצל, גמבה, פטריות, עגבניות, קישוא ועוד. כל מה שנשאר זה להניח על הגריל ולהתענג. לאלו שלא יכולים לוותר על הצ'יפס, הכינו מראש פלחי תפוחי אדמה שבושלו ונחתכו מראש, רססו מעט בתרסיס שמן וצלו בגריל לכמה דקות עד שמתקבל מרקם קריספי. אם בחרתם לאכול פיתה אל תאכלו בתשלומים שאז אין מושג מה הכמות שבסוף אכלנו. שימו לכם את הפיתה שלכם בצד ואכלו רק ממנה. במקום פיתות רגילות אפשר לשלב פיתות קלות המכילות כשליש מכמות הקלוריות לעומת פיתה רגילה. קליה שלה על המנגל לכמה דקות תהפוך אותה לטעימה וקריספית. הרבו בשתיית מים, מים ומים! שימו לב!! כוס משקה ממותק כגון קולה או תפוזים מכיל כ-100 קלוריות ריקות שלא מספקות שום ערך תזונתי. העדיפו משקה מוגז דיאט, מים, תה קר לא ממותק, סודה או מים מינרלים. יש להתחשב גם במשקאות אלכוהוליים שנהוג לשלב כחלק מהארוחה או ממפגש עם חברים ומשפחה. מבין המשקאות האלכוהוליים הקיימים מומלץ לשלב יין יבש המכיל פחות סוכר ופחות אלכוהול לעומת משקאות המכילים 40% אלכוהול כגון וודקה/ערק, או לבחור בבירה המכילה אחוז אלכוהול נמוך יחסית - כ-5%. כוס יין יבש מכילה כ 170 קק"ל (200 מ"ל) לעומת 140 קק"ל בשליש בירה או 2 שוטים של וודקה\ערק המכילים כ 250 קק"ל (120 מ"ל). והקינוח? גם כאן, הגיעו מוכנים עם סלט פירות עשיר ומרענן שהכנתם מבעוד מועד מראש, או שיפודי פירות צבעוניים. הפירות לא מכילים שומן בניגוד להרבה עוגות ועוגיות, והצבעים המגוונים שלהם מאוד בריאים כך שתוכלו לקנח עם מזון מתוק ומזין בלי עודף קלורי גדול. זיכרו - אפשר להינות מעל האש גם ללא הרגשה של כבדות וללא עליה במשקל. המטרה היא לבלות בחיק המשפחה והחברים. עם תכנון מראש והתארגנות על המזון שטוב עבורנו נחזור לשגרה בהרגשה טובה ובתחושת סיפוק.
|
|
הכותבת היא מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא.
|
|
תאריך:
|
20/04/2023
|
|
|
עודכן:
|
20/04/2023
|
|
חלי ממן
|
+נתניהו: להשאיר את הויכוח מחוץ לבתי העלמין
|
18:55 20/04/23 | איציק וולף | לרשימה המלאה |
ראש הממשלה קורא לפוליטיקאים משני צדדי המתרס הפוליטי שלא להכניס את המחלוקת הפוליטית הנוקבת הקיימת בישראל לתוך יום הזיכרון לחללי מערכות ישראל ▪ "חייבים לעמוד יחד עבורם. מאוחדים כדי להיות ראויים להקרבתם"
|
|
[צילום: לשכת ראש הממשלה]
|
|
|
חשש מעימותים בבתי העלמין השנה [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
+מד"א מפרסם הנחיות זהירות
|
11:26 20/04/23 | זכי הלר | לרשימה המלאה |
הקפידו לוודא כי כל בני המשפחה מוגנים כראוי מפני השמש ▪ יש לרחוץ רק בבריכות ובים בחופים מוכרזים, הנמצאים בפיקוח מציל ובזמן שיש בהם שירותי הצלה
|
|
|
|
ג'יפבולנס מד"א [צילום: ארכיון דוברות מד"א]
|
|
|
|
לעבור את חג העצמאות ללא עלייה במשקל
|
|
פלא הפלאים שבכינונה הנסי של מדינת ישראל, לפני 75 שנה, מחולל עד היום מחלוקת תיאולוגית: האם הקמת מדינה יהודית עצמאית בארץ ישראל, לאחר 1,888 שנות גלות מרה (מאז מפלת המדינה היהודית הקודמת בשנת 135 לספירה), שְכולה אימה וצלמוות: אינקוויזיציות, פוגרומים, פרעות, שחיטות, גזירות, גירושים ושוֹאות, הינה מהלך שמיימי גאולי: 'מֵאֵת ה' הָיְתָה זֹּאת הִיא נִפְלָאת בְּעֵינֵינוּ', קץ הגלות הארורה, כפי שגורסים רבים בקרב שלומי אמוני ישראל: הציונות הדתית והחרדיות הספרדית, וגם לא מעט חוגים חרדיים (שאינם מעיזים להעלות מחשבה זו על דל שפתותיהם: ליבא לפומיה לא גליה)?; או שמא מדובר במעשה שטן רח"ל, כגירסת חוגי סאטמר, מונקאץ', נטורי קרתא ועוד זמורות זר, שאינן מוכנות אפילו לבטא בשפתיים את שמו של חלום הדורות שהתממש לעינינו - מדינת ישראל.
|
|
|
ראש הממשלה בנימין נתניהו השתתף (יום ד', 19.4.23) בטקס הנחת אבן פינה להיכל זיכרון לנפגעי פעולות האיבה בהר הרצל. את הטקס הנחו רחל ואברהם פרנקל, הוריו של נפתלי פרנקל ז"ל שנחטף ונרצח עם חבריו גיל-עד שער ואייל יפרח, והשתתפו שר הרווחה יעקב מרגי, שר העבודה יואב בן צור, ר' הסגל צחי ברוורמן, ראש עיריית ירושלים משה ליאון, יו"ר ארגון נפגעי פעולות האיבה אייבי מוזס ומשפחות שכולות.
|
|
|
בתמונה: פלשתינים מתפללים בעזה את לילת אל-קדר, היום ה-27 של רמדאן. על-פי האמונה לילת אל-קדר הוא לילה בו משפיע אללה שפע של ברכה על המאמינים, ובלילה זה נפתחים שערי הרקיע לתפילתם והם מקווים שכל בקשותיהם תתקבלנה.
|
|
|
מועצת העיתונות והתקשורת מתריעה (יום ד', 19.4.23) מפני תוכניתה וכוונתה של ממשלת ישראל להפסיק את השידור החי של טקס הדלקת המשואות בערב יום העצמאות ולשדר במקומו הקלטה של החזרה שתערך לטקס, במקרה שיהיו גילויי מחאה והתגרות במטרב לשבש את הטקס.
|
|
|
המרוץ המסורתי "רצים לזכרם" יתקיים ביום הזיכרון הקרוב זו השנה השישית ברציפות. במרוץ אין נקודת זינוק או פודיום, אפשר לצאת אליו מכל מקום בו בוחרים והוא נערך באותה שעה בכל הארץ. המרוץ פתוח לכל מי שמעוניין לרוץ לזכרו של אדם יקר ולזכרם של נופל/ת אקראי/ת ממאגר של עשרות אלפי נופלים מאז קום המדינה שקיים באתר "רצים לזכרם".
|
|
|
|
|
|
דן מרגלית
ברמה המעשית לשנים הקרובות יכלה ישראל להגיע ליעדה האסטרטגי גם במהלך המלחמה הרעה הזאת אילו הסכים ביבי להעביר את השליטה ברצועת עזה למנהלה פלשתינית הכוללת גם את הרשות הפלשתינית
|
|
|
יצחק בריק
הרצי הלוי הוא אחד מהרמטכ"לים המאכזבים ביותר מאז קום המדינה. כישלונו של כרמטכ"ל ניכר הן בהכנת הצבא למלחמה, הן בניהול המלחמה והן בפגיעה אנושה בערכיות ובמוסר ובקוד האתי של הצבא שעליו ...
|
|
|
איתמר לוין
ע"פ 347/88, איוון דמיאניוק נגד מדינת ישראל. השופטים מאיר שמגר, מנחם אלון, אהרן ברק, אליעזר גולדברג, יעקב מלץ. 29 ביולי 1993
|
|
הבלוגרים הנקראים ביותר ב- News1
|
|