|
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
|
|
חג של טבע [צילום: דוד כהן/פלאש 90]
|
|
|
סוכת בריאות
|
|
את אווירת הטבע של החג מכניסים גם לסוכה ולפיה עורכים את השולחן ● כל ארוחה מתחילים בירקות ובסיומה, אחרי הפינוי והניקיון, מניחים קערת פירות וירקות שטופים ומזמינים לאכילת ביניים בריאה ומספקת
|
|
השנה נאחל לעצמנו סוכת בריאות. כל שנה אנחנו ניגשים חרדים לתקופת החגים. חוששים שנעלה במשקל בגלל ריבוי ימות החג והחופש שמלווים בסעודות דשנות. השנה חלי ממן, מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא ממליצה לנו לעצב סוכת בריאות כדי להצליח לעבור את החג ללא חששות, בבריאות ובשלום עם עצמנו.
אז הנה מספר טיפים, עם הסברים בצידם, לבניית סוכה בריאה וטובה
1. מתחילים בילדים - שיפודי פירות במקום קעריות סוכריות. כבכל שנה האורחים המרוגשים ביותר בסוכה הם הילדים. קופצים להתארח, להציץ, להשוות וכמובן לטעום מקערית הסוכריות. השנה, במקום לקנות להם המון מתוקים שלהם ולנו הם ממש לא טובים, נשקיע בשיפודים ובחיתוך פירות. נרוויח פעמיים - גם תהיה חויה ביחד של יצירת שיפודים משותפת, וגם יהיה לנו קל מאוד לבחור בריא ולהרגיש שעשינו משהו טוב עבור ילדנו, ועבור עצמינו.
2. עריכה בריאה - צלחות וכוסות קטנים וכפות הגשה בגודל רגיל (ולא ענקיות) יעזרו לנו לא להגזים עם הכמויות שאנחנו מעמיסים בצלחת בחג הסוכות. חג הסוכות נמשך 7 ימים, עם הרבה חגיגות, אירוחים ואירועים. לכן, הקפדה על מידות תעזור לנו במיוחד בחג הזה. כי אחרת החריגות מצטברות ונהיות משמעותיות כתוצאה מריבוי הארוחות.
3. חג סוכות הוא חג של טבע. את אווירת הטבע של החג מכניסים גם לסוכה ולפיה עורכים את השולחן. כל ארוחה מתחילים בירקות ובסיומה, אחרי הפינוי והניקיון, מניחים קערת פירות וירקות שטופים ומזמינים לאכילת ביניים בריאה ומספקת.
4. מים זה הכי טבעי שיש - ואם בטבע עסקינן אז אי-אפשר כמובן לפספס את המים. המים כמו שהם מקוריים וטובים הם הבחירה הכי טובה עבורנו. השנה נשתדל להקפיד שבסוכה שלנו מגישים יותר מים ופחות משקאות אחרים עם תוספות מתוקות וצבעוניות.
5. מזנון זה בריא - כשמשאירים את המזונות העיקריים קצת רחוק, על השיש, מחוץ לסוכה או בשולחן נפרד, זה מחייב חשיבה נוספת לפני לקיחת תוספת. הרי כדי לקחת עוד צריך לקום, לזוז ולפעמים אפילו לעמוד בתור. הדקות האלו מספקות לנו הזדמנות לחשוב ולהחליט אם באמת אנחנו רוצים תוספת או שנסתפק במה שכבר אכלנו.
6. בלי טלוויזיה - שמתם לב שבסוכה אפשר סוף-סוף לשבת ולאכול בשקט בלי קולות רקע של הטלוויזיה? החג הזה ממש מכריח אותנו לצאת מנקודת הנוחות ומההרגלים הלא כל כך בריאים. אז השנה מנצלים את ההזדמנות ולא מעבירים את כבל הטלוויזיה לסוכה. כך נצליח ליהנות מהתרכזות באכילה, משיחה ומקצת שקט. כל מה שצריך לארוחה בריאה וטובה.
7. קישוטים ספורטיביים - השנה נקשט את הסוכה גם בתמונות יפות של טבע שצילמנו בסביבה. התמונות יעודדו אותנו ואת האורחים לצאת לסיור, להניע את הגוף, לנשום אוויר ולהתבונן בהשתנות הטבע בעונת המעבר היפה הזו. הכי בריא שיש!
8. תכנון מראש - כדי שחג הסוכות לא יהפוך לחג של רביצה בסוכה ואכילה בלי סוף כדאי לתלות בכניסה לסוכה הצעה לתוכנית של סדר יום: זמני הארוחות (כדי שלא נמצא את עצמנו מגישים, אוכלים ומנקים כל היום) והצעה לפעילויות - אטרקציות בסביבה, טיול משפחתי, זמן קריאה ומשחק וכד'. כהורים זה יעזור לנו להעביר את ימות החג בשפיות ובבריאות, והילדים ישמחו גם הם לתכנן ביחד ולמצות את ימות החג בצורה טובה עם פחות מריבות ורביצות משועממות.
חג הסוכות מעודד אותנו לצאת החוצה, לסוכה ומהווה בכך הזדמנות מצוינת לטעימה מהרגלי אכילה בריאה. הרגלים אחרים שהבית לא תמיד מאפשר בגלל שבבית הכל כל כך זמין וקרוב וקורץ. הסוכה בחוץ מנתקת אותנו לרגע, עוזרת לנו לחשוב מחדש ומזמינה אותנו להתנסות בהרגלים בריאים. מתוך חוויות האכילה ועיצוב הסוכה שהצענו, מומלץ לקחת הרגל אחד ולהמשיך איתו לאורך השנה וכך סוכתינו הבריאה לא רק תעזור לנו לשמור על הגזרה במשך החג עצמו, אלא גם תהווה עבורנו קפיצת מדרגה להרגלים טובים על פני השנה כולה.
|
| תאריך:
|
04/10/2022
|
|
|
עודכן:
|
04/10/2022
|
|
מירי חיון
|
|
+יום הכיפורים תשפ"ג: תפילות בצל התראות לפיגועים
|
|
14:58 04/10/22 | עידן יוסף | לרשימה המלאה |
שערי המדינה נסגרו והשירותים הושבתו ▪ כוננות בכל הגזרות לאבטחת המדינה בכיפור ▪ מזג האוויר יהיה נוח ▪ העולם היהודי מתעטף בקדושה ובתפילה ▪ מערכת News1 תחדש את פעילותה במוצאי הצום גמר ▪ חתימה טובה לכל בית ישראל
|
|
|
|
|
|
שופר בקבר רשב"י במירון [צילום: דוד כהן/פלאש 90]
|
|
|
|
|
+אתגר החגים - נסו את זה בבית
|
|
12:02 04/10/22 | מעיין כהן | לרשימה המלאה |
בתקופת החגים מצטרפות לכל הבלאגן גם משימות נוספות שלא תמיד על ראש שמחתנו כמו קניות לחג, הכנת הבית לאירוח, בישול, תכנון טיולים ועוד
|
|
|
|
|
|
חג שמח [צילום: האגודה למלחמה בסרטן]
|
|
|
|
|
|
+צולחים את יום הכיפורים
|
|
11:24 04/10/22 | יונה וורצ'וב | לרשימה המלאה |
מה אוכלים לפני הצום ואיך מעבירים אותו עם הילדים? ▪ אין כמו להעביר את הצום עם חברים ובני משפחה - הילדים יכולים לשחק יחד ולהעסיק את עצמם שעות, בזמן שהמבוגרים יכולים לשוחח בנחת
|
|
|
|
|
|
לשדרג את החוויה [צילום: צ'רלי רידל, AP]
|
|
|
|
|
|
+נתב"ג לא יפעל ביום הכיפורים, ובצאתו צפויים תורים ארוכים
|
|
10:40 04/10/22 | עידן יוסף |
בשעה 14:00 ועד מוצאי יום הכיפורים ייסגר נמל התעופה בן-גוריון ומגדל הפיקוח יינעל. בשעה 22:30 תנחת הטיסה הראשונה וב-23:30 תמריא הטיסה הראשונה.
ועד עובדי רשות שדות התעופה במסר לטסים ולשבים מחו"ל אחרי יום הכיפורים: "אנו מעריכים כי עם צאת החג יהיו תורים ארוכים ועיכובים בטיסות. אנו מתנצלים בפני הנוסעים וקוראים להם להיאזר בסבלנות".
|
|
|
|
|
|
|
+הרצוג: מחלוקת עלולה להביא אותנו אל סף תהום
|
|
08:38 04/10/22 | עידן יוסף |
נשיא המדינה יצחק הרצוג בטוויטר: "אדון הסליחות, חטאנו לפניך, רחם עלינו, כך, בלשון רבים, ניסחו חכמינו את התפילה מתוך שאיפה לוודא שאנו נושאים על ליבנו כל העת את הכלל: 'כל ישראל ערבים זה בזה'. מחלוקת עלולה להביא אותנו אל סף תהום. ביום הכיפורים אנחנו מתבקשים לכבד, להקשיב, להבין. לא לעשות לחברנו את מה ששנוא עלינו".
|
|
|
|
|
|
|
+מנהרות הכרמל ייסגרו ביום הכיפורים
|
|
08:32 04/10/22 | עידן יוסף |
מנהרות הכרמל בחיפה ייסגרו לתנועת כלי רכב בשעה 15 ועד מחר ב-9 בערב. בנוסף, לא תתאפשר כניסת רוכבי אופניים והולכי רגל.
|
|
|
|
|
|
|
+אמש: עימותים עם מתפללים בכניסה הראשית לכותל
|
|
07:51 04/10/22 | עידן יוסף |
בשל העומסים והחשש לסכנה שוטרים התעמתו הלילה עם מתפללים בכניסה הראשית לכותל המערבי וניסו למנוע כניסת מתפללים. עם זאת מעמדי הסליחות עברו בשלום. הקרן למורשת הכותל המערבי מסרה כי במהלך 14 מעמדי הסליחות שהתקיימו בחודשים אלול ותשרי השתתפו כמיליון בני אדם.
|
|
|
|
|
|
|
כמה קלישאות נכתבו סביב החגים. סיר לחץ שעלול להתפוצץ בכל רגע, נתונים מפחידים על עליה באחוזי הגירושים לאחר החגים והכי גרוע, זוגות חברים שנראה אצלם הכל מושלם, הכי מפחיד. אז אנחנו פה כדי להרגיע. קחו נשימה, הכינו קפה והחכימו.
|
|
|
|
|
יום הכיפורים הוא אחד מימי השיא בלוח השנה היהודי אך עם זאת רבים מאיתנו חוששים מהצום הארוך, מזג האוויר החם ואם יש ילדים קטנים בבית אז - איך מעסיקים אותם בלי להתעייף יותר מידי מהצום? רגע לפני היום המיוחד הנה המלצות מיוחדות:
|
|
|
|
|
לקראת יום הכיפורים שיחול מחר בערב, שרת התחבורה והבטיחות בדרכים מרב מיכאלי, קוראת (יום ב', 3.10.22) לציבור הנהגים להימנע ככל האפשר מנסיעה בכלי רכב פרטיים ומלנוע בכבישים ברחבי הארץ.
|
|
|
|
|
יום כיפור התקבל במסורת ישראל כיום שמוקדש לעיסוק בתשובה, תיקון וכפרה. ביום זה אנו מתנתקים מצורכי הגוף והנאותיו ומתמקדים בעבודת הנפש של עינוי וייסורים המסייעים לכפרה ולהינתקות מהחטאים ומהעוונות. היום כולו מוקדש לתפילה ולהתוודות על חטאים ובקשת כפרה לכל עם ישראל. התורה מצווה אותנו להתענות ביום הכיפורים: "ובעשור לחודש השביעי הזה מקרא קודש יהיה לכם ועיניתם את נפשותיכם כל מלאכה לא תעשו" (במדבר כ"ט, ז').
|
|
|
|
|
לקראת חג הסוכות מומחי מעבדת החשמל של מכון התקנים הישראלי קיבצו מספר טיפים חיוניים לשמירה על בטיחות החשמל בסוכה.
|
|
|
|
|
