|
|
קשה אבל משתלם [צילום: Flash90]
|
|
|
|
|
|
|
השימוש במדרגות במקום העבודה במקום במעליות יכול להציל את חייכם.
מחקר שוויצרי קטן שפורסם אמש (יום ב', 1.9.08), הראה כי עלייה וירידה במדרגות במשך 3 חודשים, ללא שימוש במעלית, העלתה את רמות הכושר באופן דרמטי.
למעשה, השיפור ביכולת האירובית היה שווה ערך לירידה של 15% בסיכון למוות בטרם עת מכל סיבה שהיא.
משתתפי המחקר זיהו ירידה ראויה לציון בהיקף המותניים, שומן הגוף, לחץ הדם ורמות הכולסטרול - כולם גורמי סיכון ידועים למחלות לב.
החוקרים, מבית החולים האוניברסיטאי בז'נבה, חקרו 69 מעובדי האוניברסיטה שניהלו אורח חיים לא פעיל, שהוגדר כפחות משעתיים התעמלות בשבוע ושימוש בפחות מ-10 מדרגות ביום.
לאחר שלא השתמשו במעליות במשך 12 שבועות, הם העלו את השימוש במדרגות לממוצע של 23 קומות ביום לעומת חמש קומות קודם לכן, וכך לעלייה חדה ברמות הכושר.
משמעות הממצאים היא כי טיפוס במדרגות במקום העבודה יכול להיות בעל השלכות בריאותיות ציבוריות גדולות. עם זאת יש לתמוך בתוצאות המחקר הניסיוני בניסוי מקיף יותר, רנדומלי ומבוקר.
