בדידות פוגעת באיכות השינה

אנשים בודדים נוטים יותר מאחרים לסבול מלילות ללא שינה. זוהי המסקנה אליה הגיעו חוקרים שמחקר שערכו הראה כי בדידות יכולה לגרום לא רק לעצב אלא גם להזיק לבריאות.

החוקרים, מאוניברסיטת שיקגו, שפרסמו את הממצאים בכתב העת Sleep, חקרו את נושא הבדידות ואת דפוסי השינה בקרב קבוצה של תושבי שני מחוזות בדרום דקוטה. התושבים במחוזות אלו חיים בכת דתית קהילתית וחולקים את רכושם ומזונם. רק לעתים נדירות הם מבודדים מבחינה חברתית.

לדברי החוקרים, הממצאים דומים לאלו של מחקר בסטודנטים שפורסם בשנת 2002 והשווה תחושות של בדידות לאיכות השינה. המחקר גילה כי ככל שהסטודנטים היו בודדים יותר, כך שנתם הייתה פחות סדירה.

החוקרים אספו מידע על תחושות של בדידות, על לחץ דם ועל דפוסי שינה מ-95 תושבי הקהילות הללו, שגילם הממוצע היה 40. כדי למדוד את איכות השינה, המתנדבים ענדו חיישנים על פרקי ידיהם שמדדו את הפעילות ואת רמת חוסר המנוחה במהלך השינה.

בקרב המשתתפים, כמחציתם דיווחו כי לא חשו בודדים. אך בקרב שאר המשתתפים, החוקרים הבחינו בקשר בין עלייה בתחושת הבדידות והבידוד החברתי לשינה לא סדירה ופחות איכותית.

למעשה, שנתם של המשתתפים שדיווחו על בדידות גדולה יותר הייתה ירודה יותר. יותר תנועות זוהו במהלך השינה, משכי שינה קצרים יותר זוהו אצלם וכן הסתובבויות רבות יותר.

לדברי החוקרים המחקר אינו מוכיח כי בדידות גורמת ללילות ללא שינה, אך הוא עוזר להסביר מדוע הבדידות נמצאה קשורה לבריאות לקויה.