|   15:07:40
  אלונה אזאגי-ירון  
דיאטנית קלינית סטודיו C
דוא"ל בלוג/אתר רשימות מעקב
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
המדריך המלא להקמת מקלט בבית פרטי
חברת סאו-רארש
המדריך המלא לבחירת מדרסים אורתופדיים: איך לבחור נכון ולמה זה חשוב?

טיפים לתזונה נכונה ביום העצמאות

לשלב בארוחה סלטי ירקות טריים. הסלט משביע, דל קלוריות ומספק לגוף סיבים תזונתיים
24/04/2012  |   אלונה אזאגי-ירון   |   כתבות   |   חגים ומועדים   |   תגובות
[צילום: פלאש 90]

כיצד נעבור את המנגלים והפיקניקים ללא עלייה במשקל?

  • מומלץ להעדיף את הבשרים הרזים: בשר בקר רזה, בשר עוף והודו, וכן להוריד את העור ועודפי השומן לפני האכילה.

  • במקום פיתה השווה לשלוש פרוסות לחם מומלץ לאכול קלח תירס או תפו"א על האש.

  • לשלב בארוחה סלטי ירקות טריים, הסלט משביע, דל קלוריות ומספק לגוף סיבים תזונתיים.

  • ניתן לצלות על האש חצילים, קישואים, עגבניות ובצלים בשמן זית, עשבי תיבול ותבלינים.

  • הימנעו מנשנושים כגון פיצוחים למיניהם. בחופן בוטנים או אגוזי קשיו יש כ-250 קלוריות!

  • ותרו על שתייה ממותקת, בכוס מיץ יש כ-120 קלוריות.

  • לקינוח מומלץ סלט פירות המכיל ויטמינים ומינרלים ודל בקלוריות בהשוואה לקינוחים אחרים או כדור גלידה סורבה.

  • אכלו רק בישיבה ומהצלחת, שתו הרבה מים והרבו בפעילות גופנית!

ארוחת על האש לדוגמא:

2 שיפודי עוף או סטייק פרגית או 2 קבאבים
סלט ירקות קצוץ עם כפית שמן וסלטי ירקות ללא מיונז
כף טחינה או כף חומוס
ירקות קלויים: פלפל, קישוא, חציל ומלפפונים חמוצים
קלח תירס או תפוח אדמה
כוס סלט פירות
תה צמחים ללא סוכר

הכותבת היא דיאטנית קלינית ברשת סטודיו C.
תאריך:  24/04/2012   |   עודכן:  25/04/2012
אלונה אזאגי
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
טיפים לתזונה נכונה ביום העצמאות
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
במהלך המצור הארוך שהוטל על מוחמד מראח, המחבל מטולוז, הוא הספיק להתראיין לכלי תקשורת שונים. רוצח הילדים ניצל את ההזדמנות הזו כדי לשתף במשנתו האידיאולוגית, ובשיחה עם אֶבּה קאלונדו, כתבת מסוכנות החדשות France 24, התגאה בשיוכו לאל-קאעידה ואף סיפק מעט פרטים בעניין מקורות המימון לפעילות הדמים שלו. כך תיארה אותם קאלונדו: "הוא סיפר שרצה לפעול עוד קודם לכן, אך רק לאחרונה הצליח להשיג מימון להתקפותיו, בתוך צרפת ומחוץ לה. לדבריו, המימון היה דרוש לרכישת אמצעי לחימה ולצרכים מבצעיים אחרים".
24/04/2012  |  אריה גלוזמן  |   כתבות
בשנה הקרובה נחווה שינויים מתמשכים כיוון שהממשלה תעניק התייחסות משמעותית לכל הנושא החברתי במדינה, כשנושא זה יהיה בין הדומיננטיים ביותר לטיפול. עובדה זו נובעת גם מכך שאנו נכנסים לשנה נומרולוגית מספר 6 המדברת על הצורך ביצירת יחד משמעותי המבוסס על מערכת יחסים טובה והרמונית.
24/04/2012  |  צילה שיר-אל  |   כתבות
השופטת: רחל קרלינסקי, בית משפט השלום בכפר סבא
24/04/2012  |  איתמר לוין  |   כתבות
דניאל רוגוב היה מבקר מסעדות ויין, עיתונאי וסופר. בשנה שעברה הוא הלך לעולמו. אחד המקומות אליהם רצה אך נמנע מלהגיע היה יקב הבוטיק "פסגות" בצפון הרי ירושלים. הוא התרשם מן היין שנשלח משם, ורצה לעמוד מקרוב על ייצורו, אך אידיאולוגית לא היה מוכן שכף רגלו תדרוך בהתנחלות.
23/04/2012  |  עידן יוסף  |   כתבות
בעת האחרונה, נעשות יותר ויותר פניות לבית המשפט לענייני משפחה, בסוגיות של אישור ומתן תוקף של פסק דין להסכמי ממון של בני זוג מאותו מין (אשר לעיתים נקראים "הסכמים לחיים משותפים"), בטענה כי בית המשפט זה הוא המוסמך לדון בכך.
23/04/2012  |  עו"ד אריאל דרור  |   כתבות
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
דן מרגלית
דן מרגלית
יהיה אשר יהיה לא נברח ולא נסתגר ולא נתחבא    בוודאי לא בארצות הברית שנקראה בפי מהגריה היהודיים המזרח אירופים "א-געלדענע מדינה", מדינת הזהב
צבי גיל
צבי גיל
בעיתונים משתקפת לאחרונה איזו לאות, עייפות, תשישות, רחוק ממלחמתיות. והכותרות כאילו כבדו עיניהן טרם נמנום    מעין שקיעה לתוך אפתיה
יוסף אליעז
יוסף אליעז
אין מנוס מלשמור על ערנות, איסוף מודיעין ומלאי מספיק של חימוש, לרבות מטוסים, טילים ותחמושת אחרת כמו גם אמצעים לגיוס מהיר של כוחות מילואים, רפואה וכל שחיוני להגנה
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il