תשושים? אולי זה אנמיה

האנמיה מאופיינת כחוסר יכולת של הדם להעביר חמצן לתאי הגוף. מצב זה יכול להתרחש כאשר כמות כדוריות הדם האדומות או כמות ההמוגלובין בהן נמוכות מהנורמה.

הערכים הנומינליים של המוגלובין בדם שונים לגברים ולנשים
לנשים: 14 ± 2
לגברים: ±16 2
ההבדל נובע בעיקר בגלל אבדן הדם החודשי אצל הנשים.

תסמינים

חולשה, תשישות.
סחרחורות
חיוורון פנים ושפתיים.
ציפורניים שבירות נטולי ברק.
כאב ראש, לחצים וכאב בחזה.
מצב רוח בלתי מאוזן. נטייה לבכיינות ורוגז.
עליה בקצב הלב.
גפיים קרות.
קוצר נשימה במאמץ.
קשיי ריכוז.
חוסר תחושה בגפיים.
נשירת שיער.
בעיות שינה.

גורמים

• דימום מוגבר: טראומה, ניתוח, לידה, קריעת כלי דם (אנבריזמה).

• דימום כרוני: דימום מהאף, טחורים, כיבים בקיבה ובמעיים, סרטן או פוליפים במערכת עיכול, גידולים במעיים ושלפוחית השתן;

• דימום וסתי מסיבי;

• הריון. אצל-40% מנשים בהריון קיים חוסר בברזל ו-20% מהן יפתחו אנמיה מחוסר ברזל זמנית;

• ירידה בייצור תאים אדומים עקב הפרעות במערכת העיכול הגורמות לספיגה לקויה של ברזל, Vit B12 וחומצה פולית;

• תזונה לקויה. תפריט נטול מוצרים המכילים ברזל, Vit B12, חומצה פולית, Vit C וויטמינים אחרים;

• מחלות כרוניות;

• הרס מוגבר של תאים אדומים עקב הפרעות כגון טחול מוגדל, אנמיה חרמשית, תלסמיה, תסמונת חסר GP6G ועוד;

• נטילת תרופות;

• גדילה מואצת בגיל ההתבגרות.

המלצות לטיפול עצמי

• יש להקפיד על תזונה הכוללת את כל אבות המזון ובמיוחד המוצרים העשירים בברזל, Vit B12, חומצה פולית ו-Vit C. בין המוצרים המכלים ברזל ניתן למנות: כבד, שעועית, שזיפים, פירות יבשים ובמיוחד צימוקים ומשמיש, לחם חי, ירקות עליים, אגוזים ודגני בוקר המעושרים בברזל;

• בין המוצרים המכלים Vit B12 וחומצה פולית ניתן למנות: חלבון מין החי: דגים (טונה), בשר בקר, כבד, ביצים, שמרים, דברי חלב, שעועית, כרוב, אספרגוס ותפוזים. טוב גם להוסיף אצות ים כגון וכלורלה ואצת אגמים - ספירולינה. Vit B12 נספג בגוף בצורה יעילה יותר בסביבה של Vit C. לכן מוטב לכלול בתפריט גם מוצרים העשירים בוויטמין זה כגון מיצי הדרים. ועוד צמח מועיל - הסרפד. הוא גודל בשפע בתוך הפרדסים אך ניתן גם להשיגו בכל חנות טבע. צמח זה "בונה דם". ניתן להכין ממנו חליטה ולשתות;

• לסובלים מאנמיה מומלצת אבקת פרחים פולן, המכילה מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים חיוניים.

מתכון חליטת מצמחי מרפא:

• שורש אסטרגלוס-astragalus;

• ג'ינסנג סיבירי;

• הצמחים הנ"ל מעודדים ייצור דם על-ידי מח העצם. בסין למשל משתמשים בצמחים להרכבת מאות מרקחות צמחים לחיזוק. חיזוק מערכת החיסון, חיזוק דם, חיזוק און, חיזוק זיכרון ועוד;

• פקעות וורדים (פקעות וורדים עשירות פ-10 ב-Vit C לעומת תפוזים);

• פרחי שומר (מטרתם לחזק את מערכת העיכול);

• כל צמח בכמות של כף אחת (סך-הכל 4 כפות) על ליטר אחד מים רותחים;

• אם אתם נוטלים גלולות ברזל, עליכם להפחית בצריכת סיבים תזונתיים. הסיבים מוצאים את הברזל לפני שהוא נספג במעיים.