|   15:07:40
מועדון VIP
להצטרפות הקלק כאן
בימה חופשית ב-News1
בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
כתבות מקודמות
קבוצת ירדן
תמר פטרוליום: חברה עסקית או בית חרושת לג׳ובים?
כתיבת המומחים
טיפול בתא לחץ: להתחזק בנשימה

איך לעבור את ארוחת ליל הסדר בשלום?

פסח בפתח ועימו ארוחת ליל הסדר הגדושה במאכלים ומטעמים, ובקלוריות רבות. מחלקת תזונה, סדנאות ואפייה של 'אברהמסון' מציגה מספר טיפים שיסייעו לעבור את ארוחת חג ללא סוכר וגלוטן, כך שנוכל ליהנות מהארוחה ובו בזמן לשמור על אורח חיים בריא
22/03/2012  |     |   הודעות כלליות   |   חגים ומועדים   |   תגובות

לפניכם מספר טיפים שיסייעו לשמור על אורח חיים בריא גם בזמן חג הפסח, הגדוש בארוחות חג עתירות פיתויים וקלוריות:

  • תכנון מראש: את מסע הקניות התחילו בתכנון מדויק של שולחן החג ללא גלוטן וללא סוכר. החליטו על תפריט מדויק, ערכו רשימה וצאו לקניות כאשר אתם יודעים בדיוק מה הם המוצרים להם תזדקקו לכל אחת מהמנות.

  • אכילת פחמימות: אוכל מתובל, פחמימתי ושומני פותח את התיאבון, לכן הקפידו לשלב פחמימות עמילניות כגון אורז ותפוחי אדמה בהגבלה, ובהפרדה מחלבונים, ולהמעיט בשומנים.

  • אכילה לפני הארוחה: לארוחת החג נגיע לאחר שאכלנו 4 ארוחות קטנות במהלך היום. כך נפחית את תחושת הרעב ונוכל ליהנות מארוחת חג לא גדולה ומעמיסה יתר על המידה.

  • אכילת ירקות: ירקות הם מרכיב חשוב ביותר לשולחן החג. דאגו לאכול מנת סלט או כל ירק אחר מבושל בתחילת הארוחה, מאחר שזה יפחית את תחושת הרעב, ויזין בערכים תזונתיים ובסיבים תזונתיים.

  • שילוב מזונות: דאגו לאכול בין 2-4 סוגי מזונות שונים ולא יותר, וכן הקפידו על הפרדת פחמימות וחלבונים. כך תימנעו מתחושת הכבדות והעייפות שאחרי הארוחה.

  • מה לשתות: יינות הם בעלי ערך גליקמי גבוה. המומלצים לשתייה הם יינות יבשים וחצי יבשים. ניתן לחלק את היין ששותים עבור הברכות למספר כוסיות קטנות, ובכך נצמצם את הכמות באופן טבעי.

  • תיבול: אנו נוהגים לחשוב שסלטים צריך לתבל ברטבים מראש, כאשר בפועל הם מתחמצנים כתוצאה מתיבול מוקדם ונראים פחות טוב. לכן, הכינו סלט בצהריי ערב החג, ואת הרוטב הניחו בתחתית הקערה כך שמרכיבי הסלט מונחים מעליו. עטפו בניילון נצמד והכניסו את הסלט למקרר עד לארוחה. לפני הארוחה ערבבו קלות והגישו.

  • להכין לבד: במידה והנכם מוזמנים לארוחת החג, הביאו איתכם תבשיל או שניים שאינם מכילים גלוטן וסוכר. כך תבטיחו שגם אתם יוצאים שבעים מהארוחה.

  • שימוש בשמן: שמן מתחמצן בטיגון ויוצר רדיקלים חופשיים שעודפיהם גורמים לנזקים בגוף. לכן רצוי להשתמש בשמנים שנקודת העישון שלהם גבוהה יותר, והם בריאים יותר, כגון שמן קנולה, שמן זית ושמן קוקוס.

טיפים נוספים לאפייה והכנת הקינוחים:
  • במידה והעוגה יצאה יבשה מידי, נסו להוסיף 1/2 כוס מחית תפוחים או גבינה לבנה.
  • במידה והנכם רגישים ללקטוז, ניתן להחליף אותו במוצרים כמו סויה או כל חלב אחר שאינו חלב פרה.
  • ניתן להקל על הכנת מאפים, פשטידות ולחמים באמצעות הכנת תערובות קמחים מראש. היחסים להכנת התערובת הם:
1 חלק קמח אורז+1/2 חלק קורנפלור+1/2 חלק קמח תפוחי אדמה+1/4 חלק קמח טפיוקה.
  • שמרו את שאריות הלחמים, יבשו אותם והפכו אותם לפירורי לחם. שמרו בקופסה אטומה.
  • בעת הכנת עוגיות – הקפידו להקציף את הביצים לזמן ארוך ככל שניתן, מאחר שכך העוגיות תיראנה דומות לעוגות מאווררות ורכות.
  • הקפידו לאטום מאפים ולחמים ללא גלוטן, על-מנת למנוע התייבשות של המוצר.

תאריך:  22/03/2012   |   עודכן:  22/03/2012
מכון אברהמסון
מועדון VIP להצטרפות הקלק כאן
פורומים News1  /  תגובות
כללי חדשות רשימות נושאים אישים פירמות מוסדות
אקטואליה מדיני/פוליטי בריאות כלכלה משפט סדום ועמורה עיתונות
איך לעבור את ארוחת ליל הסדר בשלום?
תגובות  [ 0 ] מוצגות   [ 0 ]  לכל התגובות        תפוס כינוי יחודי            
תגובות בפייסבוק
ברחבי הרשת / פרסומת
רשימות קודמות
על-פי הנתונים מבתי המלון וחדרי האירוח בגליל ובגולן, עומדת התפוסה לחג הפסח על 85% כאשר הצפי הוא לתפוסה מלאה בסמוך למועד החג. אתרי התיירות והאטרקציות בגליל מדווחים, כי הם ערוכים ומוכנים לקליטת אלפי המשפחות שיצפינו במהלך החג.
22/03/2012  |  יעל שביט  |   הודעות כלליות
משרדי פרסום רבים, כמו גם עסקים מתחומים אחרים מטפלים בלקוחות בינלאומיים. בדומה לעבודה עם לקוחות מקומיים, גם בעבודה עם לקוחות בחו"ל יש צורך בשמירה על קשר רציף עם הלקוח, ביקורים מפעם לפעם להצגת פרויקטים, עבודה שוטפת ויוזמות שונות. הדבר כרוך בשיחות טלפוניות וטיסות רבות ויקרות לחברה. לפני מספר חודשים, אימצה OPEN טכנולוגיה חדשה של Microsoft המאפשרת שיחות וידאו חינמיות עם לקוחותיה הבינלאומיים בשילוב שיחות צ'אט והצגת מצגות וסרטוני קמפיינים. לראשונה בישראל, משרד פרסום מאמץ את טכנולוגיית ה- Lync של Microsoft לתקשורת אונליין עם לקוחותיו בחו"ל. בין השאר, ה- Lync, כחלק מחבילת שירותי הענן Office 365, מאפשר ל OPEN לנהל שיחות ועידה מאובטחות של עד 1000 משתתפים. פרויקט הטמעת ה- Lync בוצע תוך ימים בודדים על-ידי אוריינטל מערכות מחשוב בע"מ.
21/03/2012  |  ילון מדר  |   הודעות כלליות
יום שלישי, ה- 20 במרס, 2012, יום מעשים טובים, הוא גם היום בו בחרה חברת התרופות פייזר לפתוח את הפרויקט השנתי "הליכה בשביל הבריאות". פרויקט זה, המעודד אורח חיים בריא הוא אחד מהמעשים הטובים שעושה פייזר למען הקהילה. זו השנה השביעית לפעילותו של הפרויקט המתקיים בשיתוף עם החברה למתנ"סים האיגוד הקרדיולוגי בישראל, איגוד הספורט העממי ובעידוד משרד הבריאות.
21/03/2012  |  אודי ברקאי  |   הודעות כלליות
בימים אלה עולה לאוויר קהילת "חיפוש קרובים" במוטק'ה, הפורטל הפופולרי ביותר בקרב בני הגיל השלישי. הקהילה תסייע לכל מי שמעוניין בכך לאתר קרובי משפחה שאבדו עם השנים, מכרים שהקשר איתם נותק, חברים לנשק או אהובים משכבר הימים. הקהילה תנוהל על-ידי מיכל וקנין, שעבדה במשרד הקליטה במשך למעלה מ-30 שנה וסייעה בהעלאת וקליטת עולים מכל רחבי העולם. בשנים האחרונות מסייעת מיכל לעולים רבים שפונים אליה בבקשות עזרה ואיתור חברים וקרובים.
21/03/2012  |  אודי ברקאי  |   הודעות כלליות
במסגרת המכרז חברת 'טורנדו' תתחייב להתקנת מזגנים חסכוניים בדירוג אנרגטי A ו-B ותעניק אחריות כוללת של שלוש שנים. כמו-כן, תתחייב טורנדו להוביל את המזגן החדש לצרכן, לפרק את המזגן הישן ולקחת אותו לגריטה, וכן להתקין את המזגן החדש בבית הלקוח.
בלוגרים
דעות  |  כתבות  |  תחקירים  |  לרשימת הכותבים
דן מרגלית
דן מרגלית
ביבי ראש, ביבי אשם    נתניהו היה חייב להתפטר דקה אחת לפני הרצי הלוי ורונן בר    איני בא לטעון כי חליוה אינו צריך להתפטר, צריך גם צריך אחריהם? איתם? לא חשוב
חיים רמון
חיים רמון
יש רבים בדרג הצבאי ובדרג המדיני שהיו צריכים ללכת הביתה עוד לפני חליוה, ואני מקווה שכך יקרה בעתיד הקרוב
דרור אידר
דרור אידר
ההגדה אינה מסמך קפוא אלא טקסט גנרי שמחזיק רעיון המתחדש עלינו מדי תקופה    ממצרים העתיקה שבה העבדים העברים סיפרו על יציאת האבות מהגלות, עד ליציאת מצרים של תקופתנו היא מדינת ישראל
לרשימות נוספות  |  לבימה חופשית  |  לרשימת הכותבים
הרשמה לניוזלטר
הרשמה ל-SMS
ברחבי הרשת / פרסומת
ברחבי הרשת / פרסומת
News1 מחלקה ראשונה :  ניוז1  |   |  עריסת תינוק ניידת  |  קוצץ ירקות מאסטר סלייסר  |  NEWS1  |  חדשות  |  אקטואליה  |  תחקירים  |  משפט  |  כלכלה  |  בריאות  |  פנאי  |  ספורט  |  הייטק  |  תיירות  |  אנשים  |  נדל"ן  |  ביטוח  |  פרסום  |  רכב  |  דת  |  מסורת  |  תרבות  |  צרכנות  |  אוכל  |  אינטרנט  |  מחשבים  |  חינוך  |  מגזין  |  הודעות לעיתונות  |  חדשות ברשת  |  בלוגרים ברשת  |  הודעות ברשת  |  מועדון +  |  אישים  |  פירמות  |  מגשרים  |  מוסדות  |  אתרים  |  עורכי דין  |  רואי חשבון  |  כסף  |  יועצים  |  אדריכלים  |  שמאים  |  רופאים  |  שופטים  |  זירת המומחים  | 
מו"ל ועורך: יואב יצחק © כל הזכויות שמורות     |    שיווק ופרסום ב News1     |     RSS
כתובת: רח' חיים זכאי 3 פתח תקוה 4977682 טל: 03-9345666 פקס מערכת: 03-9345660 דואל: New@News1.co.il