מולטיוויטמינים - האם הם מתאימים לילדים?

מומחים רבים אינם מסכימים לגבי הצורך בשימוש במולטיוויטמינים לילדים. ילדים צעירים רבים הם אומנם "אכלנים גרועים", אך זה לא בהכרח מצביע על כך שהם סובלים מחוסרים תזונתיים.

מזונות שכיחים רבים - כולל דגנים לארוחת הבוקר, חלב ומיץ תפוזים - מועשרים בחומרים מזינים חשובים, כמו ויטמין D וסידן, וילדים לא זקוקים לכמויות גדולות של ויטמינים ומינרלים. לכן, ייתכן מאוד שהילד מקבל כמות גדולה יותר של ויטמינים ומינרלים ממה שאתם חושבים.

ולמרות זאת, חשוב להתייעץ עם רופא הילדים במידה שאתם לא בטוחים שהילד מקבל את הרמה המומלצת של הוויטמינים והמינרלים. מולטיוויטמינים יכולים להתאים לילדים אם הם:

• סובלים מהפרעת אכילה.

• אובחנו עם היעדר שגשוג (אי-התפתחות).

• אינם אוכלים ארוחות קבועות או מאוזנות.

• אינם מקבלים כמות מספקת של ויטמין D מהתזונה או מחשיפה לשמש.

• סובלים ממחלה כרונית או מאלרגיות למזון.

• מקפידים על תזונה מוגבלת, כמו טבעונית.

זיכרו כי ויטמינים ומינרלים מסוימים יכולים לשבש את פעולתן של תרופות שהילד משתמש בהן, וכי מינון מוגזם של ויטמינים ומינרלים עלול להיות רעיל. עיקבו אחר אמצעי זהירות אלו כשאתם נותנים לילד צעיר מולטיוויטמינים:

• ודאו כי המולטיוויטמינים מיועדים לקבוצת הגיל של הילד.

• ביחרו במולטיוויטמינים המספקים 100% מהערך היומי של כל הוויטמינים והמינרלים.

• אחסנו את המולטיוויטמינים הרחק מהישג ידו של הילד והבהירו היטב כי לא מדובר בממתקים.

• אל תשתמשו בוויטמינים כתחליף לתזונה נכונה. המשיכו להציע לילד ארוחות וחטיפים בריאים.