|
|
יש אלטרנטיבה [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
|
|
על-פי הצהרה מדעית שפרסם איגוד הלב האמריקני, גישות אלטרנטיביות להורדת לחץ הדם, כמו תרגילי אחיזת יד איזומטריים, אימוני התנגדות ואימוני כוח, יעילים בהורדת לחץ הדם. הטיפולים האלטרנטיביים נושאים עימם גם פחות סיכונים ופחות תופעות לוואי.
למסקנה זו הגיע חבר-דיון של מומחים שהשתמש בנתונים מ-1,000 מחקרים שבחנו שלושה טיפולים אלטרנטיביים: טיפולים התנהגותיים, הליכים ושימוש במכשירים לא פולשניים, ושלושה סוגי פעילות גופנית. חלק מהנתונים שנבדקו בדקו את השפעות היוגה, האקופונקטורה והמדיטציה על לחץ הדם.
בעוד שכל סוגי הטיפולים האלטרנטיביים מורידים את לחץ הדם, חלק מהם נמצאו יעילים יותר מאחרים.
תרגילי אחיזת יד איזומטריים תרמו להורדת לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי ב-10% לאחר ארבעה שבועות של אימון, אך תוכניות הליכה ותרגולי נשימה איטית הביאו לירידה קטנה יותר בלחץ הדם.
