בעלי מקצועות חופשיים מוזמנים להעביר אלינו לפרסום מאמרים, מידע בעל ערך חדשותי, חוות דעת מקצועיות בתחומים משפט, כלכלה, שוק ההון, ממשל, תקשורת ועוד, וכן כתבי טענות בהליכים בבית המשפט.
דוא"ל: vip@news1.co.il
|
|
|
כיצד תעודדו את הילדים לפעילות בחופש?
|
הגבילו את הישיבה הפסיבית מול המחשב והטלוויזיה, עודדו אותם להגביר את הפעילות המצטברת במהלך היום וצאו לפעילות משותפת באוויר הפתוח
|
לא להפוך ל"בטטות כורסה" [צילום: AP]
|
|
|
|
|
הורים למתבגרים צופים כיצד ילדיהם שכבר לא הולכים לקייטנה מבלים את היום והלילה מול מסך הטלוויזיה והמחשב והופכים ל"בטטות כורסה". כיצד אם כן, מעודדים את הילדים לעסוק בספורט? נכון הדבר כי הטמפרמנט - הנטייה של הילד לתנועתיות, משפיעה על המוטיבציה שלו לפעילות. מגיל צעיר הילדים התנועתיים יחפשו ספורט וצעצועים שמעודדים תנועה והאחרים פחות. לנו כהורים נודעת חשיבות רבה בהעלאת המודעות לפעילות הגופנית כחלק מאורח חיים בריא ושימת דגש מיוחד ודרבון הילדים לעסוק בספורט בעיקר כשהם הופכים למתגברים ואינם נמצאים במסגרת בית הספר במהלך חופשת הקיץ והחגים: 1. הגבילו את הישיבה הפסיבית מול המחשב והטלוויזיה: ניתן לקבוע שלאחר כל שעה של ישיבה מול המחשב או הטלוויזיה, מבצעים הפסקה פעילה המזכה את המתבגר בשעה נוספת. למשל - באמצעות כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, קפיצה בחבל, ירידה ועליה במדרגות, ריצה ליעד מסוים וחזרה, והכל כיד הדמיון. פעילויות אלה עדיפות על הפסקות מקרר ומדכאות את תחושת הרעב הנלווית לישיבה מול הטלוויזיה או המחשב; 2. עודדו את הילדים להגביר את הפעילות המצטברת במהלך היום: עליה במדרגות במקום במעלית, עזרה בסחיבת המצרכים מהסופר אל הבית והליכה ברגל לחברים ולבילויים במקום לספק שירותי הסעה צמודים (כולם מרוויחים); 3. יצירת מוטיבציה חיצונית לפעילות: מומלץ כי הבסיס לפעילות ינבע ממוטיבציה פנימית, כלומר מתוך הפקת הנאה מהפעילות עצמה. עם זאת, ניתן גם לעודד לפעילות באמצעות יצירת מוטיבציה חיצונית, קרי - הפעילות הנ"ל או ככזאת שמזכה בפרסים, מדליות, דירוג בליגה כטריגר ראשוני וכאמצעי לחשיפת פעילות חדשה בקרב הילדים; 4. רכשו לילדיכם המתבגרים משחקי מחשב פעילים, חבל, כדורסל; 5. התקינו בקרבת הבית מתקנים לפעילות: כדורסל, שערי כדורגל קטנים והוו דוגמה אישית. ילדים מחקים את הוריהם. בבתים שבהם קיימת מודעות ומבצעים פעילות גופנית כלשהי, מדרבנים את הילדים; 6. עודדו את הילדים להירשם לאירועים וסדנאות קיץ המשלבים ספורט. כגון: מסיבות ריקודים בחוף הים, אירועי בריכה הכוללים משחקי ספורט במים, סדנאות טניס, כדורסל או כדורגל הכול כמובן בהתאם לנטייה האישית של הילד; 7. חשפו את הילדים למגוון פעילויות ספורט שונות: התנסות בענפים שונים עשויה להניב חווית הצלחה באחד מהם, להביא לידי ביטוי כוח או כשרון שיעודדו להתמדה; 8. עודדו את הילד לעסוק בענף ספורט שעשויות להיות לו בו יתרונות יחסיים. למשל, רוגבי או הדיפת כדור ברזל לילדים בעלי מבנה גוף גדול ועודף משקל; 9. שלבו בבילויים המשפחתיים פעילות גופנית למשל בפארקים או ב"ספורטקים" למיניהם בהם נמצאים בשפע מתקני כושר ומשחק פעילים - מגרשי כדורסל, סולמות וכו'; 10. צאו לפעילות משותפת באוויר הפתוח וארגנו משחקי כדור קבוצתיים ברמה המשפחתית או אפילו ברמת החברים של הילד; 11. הכירו את הארץ דרך הרגליים: ישנם מגוון אתרים המציעים מסלולי הליכה המותאמים למשפחות. שקלו רכישת אופניים לכל בני המשפחה; 12. בחרו בפעילות המציבה בפני הילד מטרה בעלת ערכים מוספים כגון: לימוד שחיה, שיפור סגנון שחיה או לימוד סגנון שחיה חדש; 13. בעת הבילוי המשפחתי בים או בבריכה, נסו לשלב פעילויות נוספות כגון: ריצה על החוף, משחק כדורעף, מטקות וכו'. גם הרחצה במים לאחר הפעילות תהיה מהנה יותר.
|
|
מחבר המאמר הינו מנכ"ל דינמיקל שירותי כושר, מאמן ספורט מוסמך ומדריך בכיר למועדוני בריאות וכושר, מנחה סדנאות לבריאות הגוף ומרצה בקורסי הכשרת מדריכים בשלוחות וינגייט, ובהתאחדות לכדורגל
|
|
תאריך:
|
19/08/2009
|
|
|
עודכן:
|
19/08/2009
|
|
יובל קפיטולניק
|
כיצד תעודדו את הילדים לפעילות בחופש?
|
|
|
|
|
גלוי ומחוור לכל כי בישראל יש קריסת מערכות כללית. לא ייפלא הדבר, שכן זו מדינה מותשת מ-60 שנות מלחמה וקיימת עייפות החומר. אבל, באותם מקומות רחוקים, למעלה, במגדל השן, שוכנים יצורים ישראלים מעולם אחר: אלה הם האליטות של האקדמיה ושל התקשורת. בעולם האקדמיה שוררים כללים נאורים של שמירה על זכויות הפרט באיזמל של מנתח, אלו זכויות? זכויות של עבריינים, של מהגרים בלתי חוקיים וכדומה. התקשורת עושה יד אחת עם האליטה האקדמאית, והיא מריצה מערכות של מאבק על חירויות דמוקרטיות, כפי שמתחייב במדינה נאורה. נעלם מעיניהן של האליטות האלה כי המדינה הנאורה הזאת, רגליה כבר מבוססות עמוק ברפש של אנרכיה, ולא יהא זה נורא אם יקוצצו כמה מהחירויות הכתובות בחוק. לאליטות הלוחמות על הרעיון המופשט, של זכויות ושל חירויות, בלי להתבונן אל בני האדם, לא איכפת אם האנרכיה כבר כאן: הם יגידו: יקוב הדין את ההר, אבל הזכויות החוקיות של הפרט צריכות להישמר.
|
|
|
מצב של צניחה פתאומית של רמת הסוכר בדם נקרא היפוגליקמיה. מצב זה יכול לנבוע מכמה מצבים חולניים: הפרשת יתר של אינסולין אצל אדם בריא בדרך-כלל (היפוגליקמיה ראקטיבית); מחלה של הלבלב המתבטאת בייצור עודף של אינסולין; בעיות הורמונליות, כמו אי ספיקה של בלוטת יתרת הכליה או פגיעה בבלוטת ההיפופיזה ועוד.
|
|
|
הדברים שמפרסם זכי שלום ב-INSS, גיליון 122, מ-5.8.2009 1, תחת הכותרת: "בשבי הקונספציה: האם הנחות היסוד שליוו את 'תהליך אוסלו' עדיין תקפות", אינם שלמים ואינם משכנעים. הוא בוחן את סוגיית הסכם אוסלו, הנחותיו וספחיו בחינה צרה מכדי להעריך נכוחה את משמעותו, את ראיית המציאות שליוותה את מנסחיו וחותמיו, את סיכוייו אז ועתה ואת הלקחים המתבקשים מהתהליך ותוצאותיו.
|
|
|
ביום 9.8.09 ניתן ע"י ביה"מ המחוזי בת"א פסק דין בעניין מ.מ. דן חברה לבניין בע"מ. המדובר בחברה שחתמה על הסכמי קומבינציה עם בעלי קרקע לבניית בניין מגורים ברמת גן. ההסכמים נחתמו בין השנים 2003 ו - 2004 ונקבע בהם שהמקרקעין יעברו לרשות המערערת או לצדדי ג' מטעמה, על-ידי רישום הערות אזהרה, באופן מדורג ובשלבים על-פי קצב התקדמות הבנייה. בשנת 2006 ניתן היתר בניה (ע"ש הבעלים). רשויות מע"מ הוציאו שומת מע"מ לחברה (בגין מתן שירותי בניה), כאשר המחלוקת עם רשויות מע"מ היו שתיים: האחת - מהו שווי העסקה לצרכי מע"מ. השניה - מהו מועד החיוב במס.
|
|
|
|