הלב שלנו פועם ועובד קשה מבלי שאנחנו אפילו מודעים לכך, וכדאי שנקדיש לו את תשומת הלב לה הוא ראוי. מה אם כן אתם יודעים על הלב שלכם, מה ידוע לכם על הסיכונים לבריאותו, ומה אפשר לעשות כדי למנוע מצבים מסוכנים ולשפר את מצבו?
הלב מפסיק לפעום
במהלך התקף לב, אספקת הדם לרקמת הלב נחסמת וגורמת למוות של הרקמה. כשהלב מפסיק לפתע לתפקד כתוצאה מקצב לב חריג, המצב מכונה "דום לב". התקף לב יכול לגרום לדום לב אך זהו מצב שונה במהותו.
גברים מול נשים
גברים נוטים לפתח מחלת לב בגיל מוקדם יותר מנשים, אך לאחר גיל המעבר, הנשים "סוגרות את הפער". על-פי סטטיסטיקות של המרכזים האמריקנים למניעת מחלות (CDC), בשנת 2006 (שנת התיעוד העדכנית ביותר) אותו מספר של נשים אמריקניות מתו ממחלת לב (315,930) כמו גברים (315,706).
רוצח מספר 1
מחלת לב היא הרוצח מספר 1 של נשים בארצות הברית והיא אחראית למותן של נשים יותר משאחראים לכך כל סוגי הסרטן יחד. אחת מכל ארבע נשים מתה ממחלת לב, לעומת אחת מכל שלושים נשים שמתה מסרטן השד.
לא לחכות
אם אתם מרגישים שאתם עוברים התקף לב, צרו קשר עם מגן דוד אדום מיד, ואל תחכו לראות אם הרגשתכם משתפרת. שירותי החירום הרפואי מצוידים היטב ויודעים לטפל, או להחיות, במקרים בהם הלב מספיק לפעול. מחקרים הראו כי חולים שעברו התקף לב קיבלו טיפול מהיר יותר כשהועברו באמבולנס לבית החולים, שם חיכו להגעתם.
מה הם הסימנים להתקף לב?
למרות שהסימן הנפוץ ביותר להתקף לב הוא כאב או חוסר נוחות בחזה, זהו לא תמיד אחד התסמינים. תסמינים אחרים יכולים לכלול קוצר נשימה, בחילה, הזעה, תחושת לחץ ו/או כאב או חוסר נוחות בחלקים אחרים בחלק הגוף העליון, כמו הגב, הקיבה, הצוואר או הלסת.
לב שבור
תסמונת "הלב השבור" הוא מונח המשמש לתאר סוג של בעיית לב שלעתים קרובות נובעת מאבל או מלחץ רגשי. אירועים טראומתיים יכולים לעורר את מערכת העצבים הסימפתטית - תגובת "הילחם או ברח" - וזרם פתאומי של כימיקלים, כולל אדרנלין, עלול לזעזע את שריר הלב ולפגוע באופן זמני ביכולת שלו לתפקד כראוי. למרות שהתסמינים דומים, המצב אינו דומה להתקף לב. החדשות הטובות הן ששריר הלב בדרך כלל מתאושש מהר יחסית.
אישור לסקס
על-פי איגוד הלב האמריקני, אין סיבה שחולי לב או אנשים שעברו שבץ לא יחדשו את הפעילות המינית הרגילה שלהם כשהם מרגישים מוכנים לזאת. כמו תמיד, רצוי לשוחח עם הרופא לגבי חששות בנושא.
להתחיל לשתות?
איגוד הלב האמריקני ממליץ על הגבלת צריכת האלכוהול לשני משקאות ביום מקסימום לגברים, ומשקה אחד לנשים, במקרים בהם אתם כבר רגילים לשתיית אלכוהול. אין המלצה לאנשים שאינם שותים אלכוהול להתחיל לצרוך את המשקאות הללו בגלל הסיכונים השליליים של האלכוהול, כולל עלייה בסיכון ללחץ דם גבוה, השמנה ושבץ.
אספירין למניעה
מינון יומי נמוך של אספירין התגלה כמינון המוריד את הסיכון להתקף לב אצל אנשים הנמצאים בסיכון גבוה להתקפי לב - במיוחד אצל אלו שכבר עברו התקף לב. כדי למנוע התקף לב שני, ייתכן שהרופא ימליץ לכם על מינון גבוה יותר של אספירין. חשוב תמיד להתייעץ עם הרופא לפני התחלת הטיפול באספירין, מאחר שכתרופות אחרות, גם האספירין נושא עימו סיכונים.
עניין של תזונה
בשנת 2009, מחקר שכלל נשים אמריקניות גילה כי נשים שהתזונה שלהן הייתה דומה לתזונה ים-תיכונית היו בסיכון נמוך ב-29% למחלות לב בהשוואה לנשים שהתזונה שלהן דמתה הכי פחות לתזונה הים-תיכונית. מחקרים אחרים הראו גם הם השפעה מועילה על גורמי הסיכון למחלות לב, כמו לחץ דם ורמות כולסטרול. תזונה ים-תיכונית מתאפיינת בשמן זית כמקור שומן חשוב, יין בכמויות נמוכות עד מתונות, וכמויות גדולות של פירות וירקות, לחם, תפוחי-אדמה, קטניות, אגוזים וגרעינים. התזונה הים-תיכונית אינה מתבססת על כמויות גדולות של בשר אדום אלא על כמויות מתונות של מוצרי חלב, דגים ועוף.
סיכון מחושב
סקר שנעשה בארצות הברית בקרב אנשים שנאמר להם על-ידי הרופא כי הם סובלים ממחלת לב, הראה כי 56.6% מהם עסקו בפעילות גופנית מתונה עד נמרצת לפחות שלוש פעמים בשבוע ו-38.6% מהם שמרו על משקל גוף בריא. למרות שתזונה נכונה ופעילות גופנית יכולות להוריד את הסיכון למחלות לב, אתם עלולים עדיין להיות בסיכון לסבול מהן.
הורדת הסיכון
תזונה עתירת סודיום קשורה לעלייה בלחץ הדם, למחלות לב ולשבץ. ההמלצות הן על צריכת סודיום שאינה עולה על 1,500 מיליגרם ביום.
ויטמין E וחומצה פולית הם מרכיבים חשובים בבריאות הלב, אך מחקרים הניבו תוצאות סותרות לגבי היעילות של תוספות ויטמין E, ועדיין מוקדם גם להמליץ על שימוש בתוספות חומצה פולית כדרך למניעת מחלות לב. הטוב ביותר הוא לצרוך חומרים מזינים אלו ממקורות תזונתיים.
